Découvrez 10 astuces pour profiter pleinement de la sauge !

• Préparer une eau de gargarisme à la sauge contre les maux de gorge

Préparez une décoction concentrée en infusant environ deux cuillères à café de feuilles de sauge séchées dans de l'eau chaude et laissez macérer. Gargarisez-vous plusieurs fois par jour avec le thé obtenu pour soulager en douceur les inflammations et les irritations de la gorge.

• Boire du thé de sauge pour réguler la transpiration

Buvez quotidiennement, pendant plusieurs semaines, jusqu'à trois tasses de thé de sauge. Ses tanins aident à réguler la production de sueur et soulagent des gênes liées au stress, aux bouffées de chaleur ou à la nervosité.

• Réguler les troubles hormonaux par une consommation régulière de sauge

Prenez régulièrement du thé de sauge ou des préparations à base de sauge pendant plusieurs semaines pour permettre aux principes actifs végétaux d'équilibrer le système hormonal. C'est particulièrement utile pour les symptômes typiques de la ménopause, comme les bouffées de chaleur.

• Mâcher des feuilles de sauge fraîches pour une hygiène buccale naturelle

Après les repas, mâchez une ou deux feuilles. L'effet antibactérien favorise la protection dentaire, raffermit les gencives et procure une haleine agréable.

• Sirop maison contre la toux à la sauge et au citron

Faites bouillir de l'eau avec du sucre, ajoutez des feuilles de sauge fraîches et des tranches de citron, puis laissez infuser le tout toute la nuit. Réchauffez le sirop filtré avant de le prendre : il apaise les voies respiratoires irritées et atténue la toux.

• Utiliser le thé de sauge pour les soins de la peau en cas d'acné et de peau grasse

Pour les peaux à problèmes, utilisez une décoction de sauge refroidie en compresse ou comme lotion pour le visage. Les substances végétales astringentes affinent visiblement le grain de peau, aident à réduire les inflammations et régulent la production de sébum.

• Soin capillaire avec un rinçage sauge & thé noir pour raviver la couleur

Préparez une infusion de feuilles de sauge séchées et de thé noir et utilisez-la comme rinçage pour raviver la couleur naturelle des cheveux et estomper légèrement les mèches grises.

• Aromathérapie avec huile de sauge pour plus de concentration et de sérénité

Versez quelques gouttes d'huile essentielle de sauge dans un diffuseur ou dans une crème pour stabiliser l'esprit et l'humeur. En période de stress, cette application peut avoir un effet apaisant et clarifiant.

• Cuire des crackers à la sauge comme en-cas digestes

Mélangez de la farine, du millet cuit, de la sauge séchée, du basilic, du yaourt, un œuf et de l'huile pour obtenir une pâte, étalez-la finement et cuisez de petits biscuits. Cette idée de service est délicieuse en entrée ou en en-cas.

• Feuilles de sauge croustillantes comme accompagnement ou en-cas

Faites frire des feuilles de sauge fraîches sélectionnées dans de l'huile chaude, assaisonnez-les d'un peu de sel et, si vous le souhaitez, de paprika : vous obtenez ainsi des bouchées croustillantes et savoureuses et une idée d'accompagnement originale.