language

Grippe estivale

10 conseils pour un été serein malgré la grippe

Été, soleil, transpiration – et voilà qu’un rhume inattendu pointe le bout de son nez : la grippe estivale. Contrairement à la grippe hivernale classique, elle se manifeste par des symptômes tels que toux, fièvre et fatigue, souvent quand on s’y attend le moins. Mais comment se protéger efficacement et retrouver rapidement la forme ?

Accordez-vous suffisamment de repos et de répit

Reposez-vous au moins une semaine afin de permettre à votre corps de récupérer. Évitez les activités fatigantes et assurez-vous de dormir suffisamment pour que votre système immunitaire puisse fonctionner efficacement.

Buvez beaucoup et de façon appropriée

Veillez à une hydratation suffisante avec de l'eau, des tisanes ou des jus de fruits dilués. Évitez les boissons froides, car elles peuvent irriter les muqueuses. Le citron chaud avec du gingembre a un effet antibactérien et favorise la régénération des muqueuses.

Utilisez des remèdes maison éprouvés en cas de mal de gorge et de toux

Gargarisez-vous avec des infusions de camomille, de sauge ou de thym pour apaiser la gorge. En cas de toux sèche et irritative, le lait chaud avec du miel ou les tisanes de plantain et d'églantier sont efficaces. Pour la toux grasse, les infusions de fenouil, anis ou primevère aident.

Utilisez des rinçages nasaux en cas de rhume

Un rinçage nasal salé fait maison (une cuillère à café de sel dans un litre d'eau) débarrasse les muqueuses nasales des virus et du mucus. Des sachets de solution pour rinçage nasal prêts à l'emploi facilitent l'utilisation et évitent les erreurs de dosage.

Faire baisser la fièvre avec des compresses sur les mollets

En cas de fièvre supérieure à 39 °C, des compresses froides sur les mollets peuvent aider. Trempez un linge en coton dans de l'eau à température ambiante, enroulez-le autour des mollets et recouvrez d'un linge sec. La compresse doit être retirée après 15–20 minutes.

Choisissez les médicaments appropriés avec prudence

Le paracétamol ou l'aspirine (ASS) peuvent apporter un soulagement temporaire en cas de fièvre et de douleurs. Pour mal de gorge, les pastilles analgésiques ou les sprays pour gargarisme sont utiles. N'utilisez les sprays décongestionnants nasaux que de façon brève et consultez un médecin en cas d'incertitude.

Inhalations en cas de nez bouché et de difficultés respiratoires

Les inhalations de vapeur avec camomille, eucalyptus ou sauge humidifient les muqueuses, dissolvent le mucus et aident en cas de congestion nasale. Veillez à ce que l'eau ne soit pas trop chaude pour éviter les brûlures.

Renforcez le système immunitaire par des nutriments ciblés

Une alimentation riche en vitamines, avec beaucoup de fruits et de légumes, soutient les défenses. En complément, des préparations immunitaires contenant les vitamines C, B et E ainsi que les oligo-éléments zinc et sélénium ou la plante échinacée aident à reconstruire le système immunitaire après une infection.

Veillez à un climat intérieur agréable

Aérer régulièrement chasse les virus et apporte de l'air frais. Placez des récipients d'eau dans les pièces chauffées pour augmenter l'humidité et empêcher le dessèchement des muqueuses.

Le bouillon de poulet comme remède maison d'appoint

Une soupe de poulet chaude vous apporte des nutriments précieux tels que le zinc et le fer et a un effet expectorant. Elle aide à maintenir l'hydratation et peut améliorer le bien-être en cas de grippe estivale.

Puressentiel spray gorge respiratoire

ACTIVOX propolis miel-citron cpr sucer

homedi-kind période de refroidissement parfum d'ambiance

10 ml

17.80

editorial.facts

La grippe estivale n'est pas une grippe classique, mais une infection qui survient surtout en été et au début de l'automne. Elle est le plus souvent causée par des entérovirus et présente des symptômes similaires à ceux d'un rhume. Les médecins la considèrent toutefois comme une entité pathologique à part entière.
Avant même que vous ne ressentiez les premiers signes, vous pouvez transmettre la grippe estivale à d'autres. Les virus sont contagieux déjà deux à trois jours avant l'apparition des symptômes et le restent en moyenne jusqu'à une semaine et demie, d'où l'importance d'une prudence précoce.
Il n'existe pas de protection complète contre la grippe estivale, mais le risque de transmission peut être considérablement réduit par une hygiène rigoureuse et en évitant les contacts rapprochés pendant la maladie.
Les personnes immunodéprimées sont particulièrement exposées à des complications graves, telles que des inflammations cardiaques ou méningées. Cela inclut les personnes âgées, les jeunes enfants et les malades chroniques. Elles doivent être particulièrement prudentes.

Pharyngite

Voici 10 conseils pour apaiser votre gorge

Une gorge rauque et irritée peut vraiment nous freiner au quotidien — que ce soit pour parler, manger ou respirer. Ce désagrément se manifeste souvent avant que les symptômes ne s'aggravent. Il existe cependant des moyens de soulager rapidement les symptômes et d'en chercher la cause. Comment reprendre soin doucement et en douceur de la gorge ?

Sauge

Découvrez 10 astuces pour profiter pleinement de la sauge !

La sauge est depuis des siècles une véritable plante polyvalente en santé et en phytothérapie. Qu'elle soit utilisée comme remède doux, ingrédient précieux dans les produits de soin ou épice aromatique, ses usages sont nombreux. Ses principes actifs renforcent le système immunitaire et prennent soin de la peau et des cheveux de façon naturelle. Mais qu'est-ce qui rend la sauge si particulière et comment l'utiliser au mieux ?

Sensibilité météorologique

10 conseils pour un meilleur bien‑être par temps changeant

Qu'il pleuve, fasse soleil ou qu'il vente, notre bien‑être varie souvent au rythme du temps. Pour beaucoup, la sensibilité météorologique n'est pas une légende mais un quotidien qui affecte la qualité de vie. Comment lutter efficacement contre les effets désagréables de la sensibilité aux variations météorologiques ?