10 astuces vitales naturelles pour un intestin en forme, une peau claire & plus de bien-être
10 astuces vitales naturelles pour un intestin en forme, une peau claire & plus de bien-être
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Misez sur les graines de lin fraîchement concassées pour une digestion active
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Les graines de lin fraîchement concassées gonflent particulièrement bien et soutiennent votre intestin avec de précieuses fibres alimentaires. Prenez deux cuillères à soupe matin et soir, de préférence dans du yaourt, du muesli ou mélangées à de l'eau. Veillez impérativement à boire suffisamment pour que les mucilages gonflants déploient pleinement leur effet.
- Utilisez les graines de lin de manière ciblée en cas de troubles digestifs .
En cas de côlon irritable, de constipation ou de ballonnements, les graines de lin sont considérées comme un remède de premier choix. Les mucilages se posent comme un film protecteur sur la muqueuse intestinale et favorisent une régulation douce et naturelle.
- Découvrez les enveloppements de graines de lin pour la chaleur & ; la détente .
Les compresses chaudes de graines de lin favorisent la circulation sanguine et soulagent les tensions en cas de toux, d'yeux fatigués, de sinusite ou de tensions dorsales. La chaleur profonde et humide a un effet particulièrement bienfaisant. Vous trouverez dans les pharmacies des remplissages de graines de lin de qualité pour les coussins chauffants.
- Soignez votre peau avec de l'huile de lin de qualité .
L'huile de lin fournit de précieux acides gras oméga-3, a un effet anti-inflammatoire et apaise les peaux sèches, irritées ou sensibles. Appliquez quelques gouttes d'huile pure ou mélangez-la à des masques et des gommages faits maison. Veillez à ce qu'elle soit de qualité pressée à froid pour une efficacité maximale.
- Utilisez l'huile de lin en interne pour plus de bien-être .
Deux cuillères à soupe d'huile de lin par jour - pure, dans du fromage blanc ou dans un yaourt - renforcent la santé des cellules, favorisent la régénération de la peau et soutiennent le système cardio-vasculaire. La combinaison avec des produits laitiers améliore l'absorption des précieux acides gras.
- Préparer de l'eau de graines de lin comme boisson beauté naturelle .
En tant qu'eau de graines de lin, les graines déploient leur effet antioxydant de l'intérieur. La boisson soutient la production de collagène, a un effet dépuratif et peut prévenir les impuretés de la peau ainsi que la rétention d'eau. Parfait comme rituel quotidien pour une peau éclatante.
- Utiliser des masques DIY aux graines de lin pour une peau repulpée et nourrie .
Un masque à base de graines de lin moulues et d'eau a un effet lissant, apaisant et hydratant. Il est idéal pour les peaux sèches, sensibles ou impures. Avec un peu de miel ou d'aloe vera, vous renforcez l'intensité du soin.
- Choisissez des produits à base de graines de lin de qualité contrôlée .
Pour les graines, l'huile ou les gélules, choisissez des produits biologiques contrôlés. L'huile de lin non raffinée provenant de bouteilles protégées de la lumière est particulièrement qualitative - et généralement disponible en pharmacie avec une fraîcheur maximale.
- Veillez à la conserver correctement .
Les graines de lin et l'huile de lin sont sensibles à la lumière et à la chaleur. Conservez toujours l'huile de lin au réfrigérateur et dans un délai de quelques semaines. Les graines de lin concassées doivent également être conservées dans un endroit frais et sombre pour éviter l'oxydation et l'amertume.
- Utilisez également les graines de lin pour votre routine beauté .
Les graines de lin renforcent la barrière cutanée, ont un effet apaisant en cas de rougeurs et favorisent la régénération des peaux sèches ou matures. Vous trouverez en pharmacie des crèmes et des sérums de qualité supérieure dans lesquels l'extrait de graines de lin est utilisé comme agent raffermissant et nourrissant - idéal contre les ridules, la perte d'élasticité et la peau fatiguée.
editorial.facts
- Les graines de lin font partie des plantes cultivées les plus anciennes du monde et sont en même temps des alliés beauté sous-estimés. Dans l'Antiquité déjà, le lin était considéré comme un symbole de pureté et de vitalité, car les petites graines n'étaient pas seulement une source de nourriture, mais possédaient également de précieuses vertus médicinales.
- On le sait aujourd'hui : les petites graines dorées et brunes renferment une étonnante diversité de nutriments. Les acides gras oméga-3 renforcent la barrière cutanée, les lignanes antioxydants protègent contre le vieillissement prématuré et les mucilages apaisants soutiennent à la fois la digestion et la peau. Les graines de lin favorisent la formation de collagène, ont un effet anti-inflammatoire et donnent à la peau un aspect visiblement plus lisse et plus éclatant - de l'intérieur comme de l'extérieur.
