Attaque ischémique transitoire
10 conseils pour prévenir efficacement une attaque ischémique transitoire
-
Surveillez impérativement les signes d'alerte en cas de symptômes soudains
Les signes typiques d'une AIT sont des paralysies temporaires, des engourdissements, des troubles de la parole et des troubles visuels. Même si ces symptômes ne durent que peu de temps et disparaissent rapidement, vous devez consulter un médecin immédiatement, car ils constituent un signal d'alerte important d'un accident vasculaire cérébral imminent.
-
Contrôlez régulièrement votre tension artérielle
L'hypertension artérielle est un facteur de risque majeur pour une AIT. Mesurez donc votre tension régulièrement et veillez à la maintenir dans une fourchette optimale grâce à une alimentation saine, à l'exercice et, si nécessaire, à des médicaments.
-
Surveillez votre taux de cholestérol
Des taux élevés de lipides sanguins peuvent rétrécir les vaisseaux sanguins et augmenter le risque de formation de caillots. Une alimentation équilibrée pauvre en graisses saturées ainsi que des contrôles réguliers aident à diminuer le taux de cholestérol.
-
Prenez des médicaments antiplaquettaires selon la prescription médicale
Si votre médecin vous prescrit des antiplaquettaires comme l'acide acétylsalicylique (AAS) ou le clopidogrel, suivez précisément les recommandations de prise. Ces médicaments empêchent les plaquettes de s'agglutiner et les vaisseaux de se boucher.
-
Perdez du poids progressivement
Le surpoids favorise l'hypertension, le diabète et l'augmentation du cholestérol. Une perte de poids saine, par une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, peut améliorer durablement la santé de vos vaisseaux.
-
Adoptez une alimentation équilibrée et bénéfique pour les vaisseaux
Misez sur les fruits, les légumes et les produits à grains entiers. Évitez les graisses saturées et les acides gras trans, car ils peuvent endommager vos vaisseaux. Un conseil nutritionnel personnalisé peut être utile.
-
Arrêtez de fumer de façon définitive
Le tabagisme endommage les vaisseaux sanguins et augmente fortement le risque d'AVC et d'attaques ischémiques transitoires (AIT). L'arrêt du tabac est l'une des mesures les plus efficaces pour préserver la santé de vos vaisseaux.
-
Faites de l'exercice régulièrement, au moins trois fois par semaine
Il est recommandé de pratiquer 150 minutes d'activité physique modérée ou 75 minutes d'activité intense par semaine. L'exercice améliore la circulation, diminue la tension artérielle et le cholestérol et aide à contrôler le poids.
-
Évitez le stress chronique et apprenez des techniques de relaxation
Le stress chronique augmente la pression artérielle et favorise l'inflammation des vaisseaux. Utilisez des exercices de relaxation, des techniques respiratoires ou la méditation pour réduire le stress et ainsi diminuer votre risque d'AIT.
- Faites examiner vos artères carotides si nécessaire
Si un rétrécissement important est constaté, un traitement, comme la pose d'un stent, peut être nécessaire. Effectuez des contrôles réguliers afin de protéger vos vaisseaux en temps utile.
editorial.facts
- Une AIT n'est en aucun cas bénigne : dans les deux premières semaines suivant un tel épisode, le risque d'un AVC grave est multiplié par six — un examen médical rapide est donc crucial.
- Autrefois, les AIT et les AVC étaient strictement distingués, aujourd'hui on considère les AIT comme de petits infarctus cérébraux présentant des risques sanitaires similaires.
- Les causes fréquentes d'une AIT sont de petits caillots sanguins qui se forment, par exemple, après une immobilisation prolongée au lit ou en cas d'arythmies cardiaques comme la fibrillation auriculaire, privant temporairement le cerveau d'un apport sanguin suffisant.
