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Basses températures, peu de lumière du jour et ciel gris : il n'est pas étonnant que beaucoup de personnes souffrent de baisses de moral en hiver. Il existe toutefois des moyens de lutter contre le blues hivernal et de retrouver de l'énergie et de l'équilibre. Quelles mesures simples peuvent aider ? Laissez‑vous surprendre !

Vous souffrez de sommeil agité la nuit ou vous réveillez-vous souvent épuisé? Saviez-vous qu'environ une personne sur trois connaît régulièrement des problèmes de sommeil et que de petits changements peuvent avoir un grand effet? Sans produits chimiques ni effets secondaires, il existe des astuces simples pour un sommeil naturel et réparateur – exactement ce dont votre corps et votre esprit ont besoin. Découvrez maintenant les 10 meilleurs conseils pour mieux vous endormir chaque nuit.

Qu'il pleuve, fasse soleil ou qu'il vente, notre bien‑être varie souvent au rythme du temps. Pour beaucoup, la sensibilité météorologique n'est pas une légende mais un quotidien qui affecte la qualité de vie. Comment lutter efficacement contre les effets désagréables de la sensibilité aux variations météorologiques ?