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Les règles accompagnent de nombreuses personnes chaque mois et influencent leur énergie, leur humeur et leur quotidien. Avec de petites habitudes, des exercices de relaxation ciblés et des astuces pratiques, il est souvent possible d'atténuer les phases désagréables. Ces conseils aident à vivre la semaine de façon plus consciente et autonome. Quelles petites modifications aimeriez-vous essayer ?

Vous souffrez de sommeil agité la nuit ou vous réveillez-vous souvent épuisé? Saviez-vous qu'environ une personne sur trois connaît régulièrement des problèmes de sommeil et que de petits changements peuvent avoir un grand effet? Sans produits chimiques ni effets secondaires, il existe des astuces simples pour un sommeil naturel et réparateur – exactement ce dont votre corps et votre esprit ont besoin. Découvrez maintenant les 10 meilleurs conseils pour mieux vous endormir chaque nuit.

La peau sensible mérite une attention particulière, car elle réagit plus rapidement que les autres types de peau. Rougeurs, sensations de tiraillement ou petites irritations sont souvent des signes d'un déséquilibre de la barrière cutanée. Avec les bons soins, il est toutefois possible d'apaiser et de renforcer durablement la peau. Voulez-vous savoir comment prendre soin de votre peau sensible en douceur et la protéger sur le long terme ?