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Vous souffrez de sommeil agité la nuit ou vous réveillez-vous souvent épuisé? Saviez-vous qu'environ une personne sur trois connaît régulièrement des problèmes de sommeil et que de petits changements peuvent avoir un grand effet? Sans produits chimiques ni effets secondaires, il existe des astuces simples pour un sommeil naturel et réparateur – exactement ce dont votre corps et votre esprit ont besoin. Découvrez maintenant les 10 meilleurs conseils pour mieux vous endormir chaque nuit.

La vitamine K est souvent négligée au quotidien, alors qu’elle remplit des fonctions essentielles : elle arrête les saignements, favorise la minéralisation des os et protège les parois des vaisseaux. Étant liposoluble, elle a besoin d’un compagnon gras pour être absorbée par l’organisme. Voulez-vous savoir quels aliments et quelles combinaisons sont les plus efficaces ?

Le cuir chevelu est le fondement de cheveux sains et beaux, mais il est souvent sous‑estimé. Le coiffage quotidien, la chaleur ou le stress peuvent l'irriter, la dessécher ou le déséquilibrer. C'est pourtant le cuir chevelu qui détermine si vos cheveux brillent, poussent vigoureusement et sont agréables au toucher. Êtes‑vous prêt(e) à offrir à votre cuir chevelu les soins qu'il mérite et ainsi renforcer vos cheveux depuis la racine ?