10 secrets solaires pour des yeux forts et sains

• Choisissez des lunettes de soleil avec une protection UV certifiée

Lors de l'achat, veillez à ce que les lunettes portent la mention « UV 400 » ou « 100 % UV protection ». Ces filtres bloquent les rayons UVA et UVB, même par temps nuageux. Plus les verres sont grands, meilleure est la protection. Demandez conseil à votre pharmacien pour trouver le modèle qui offre la meilleure protection à vos yeux.

• Optez également pour un chapeau d'été à large bord

Un chapeau à large bord empêche les rayons UV de pénétrer par le haut ou par les côtés. Associé à des lunettes de soleil de qualité, il offre une protection complète particulièrement efficace, idéale à la plage, à la montagne ou en ville.

• Gardez vos yeux souples grâce à des gouttes hydratantes

La chaleur, le vent, l'eau salée ou chlorée assèchent rapidement les yeux. Les gouttes oculaires hydratantes sans conservateurs à base d'acide hyaluronique stabilisent le film lacrymal et préviennent les sensations de brûlure, les rougeurs et la sensation de corps étranger. Demandez à votre pharmacien des gouttes adaptées à vos besoins.

• Évitez de vous frotter les yeux

En été, le pollen, le sable et la poussière sont plus présents dans l'air. Si vous vous frottez les yeux, ces particules peuvent provoquer des irritations ou des inflammations. Rincez plutôt vos yeux avec précaution à l'eau claire ou avec une solution saline douce.

• Buvez suffisamment, même si vos yeux sont en bonne santé

Une bonne hydratation favorise la production naturelle de larmes et protège contre la sécheresse. L'idéal est de boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour. En cas de chaleur ou d'activité physique, les besoins augmentent considérablement.

• Portez toujours des lunettes de natation à la plage ou à la piscine

L'eau salée, le chlore et les rayons UV sollicitent énormément les yeux. Des lunettes de natation bien ajustées protègent efficacement contre les irritants, ce qui est particulièrement important pour les porteurs de lentilles de contact. Après la baignade, il est recommandé de rincer les yeux à l'eau claire.

• Prenez soin de la zone sensible du contour des yeux avec des produits adaptés

La peau autour des yeux est particulièrement fine et sensible. Les crèmes pour les yeux à base d'acide hyaluronique, d'aloe vera, de glycérine ou de vitamine C hydratent, apaisent et favorisent la régénération de la peau. En été, les gels ou ampoules rafraîchissants pour les yeux sont particulièrement agréables.

• Tenez compte des heures d'ensoleillement maximales entre 10 h et 16 h

C'est à ce moment-là que le rayonnement UV est le plus intense. Restez autant que possible à l'ombre, portez un chapeau et des lunettes de soleil, et accordez régulièrement à vos yeux des pauses loin de la lumière éblouissante.

• Protégez vos yeux lors d'activités en plein air

Lorsque vous faites du sport ou du jardinage, vos yeux sont exposés à des risques supplémentaires. De simples lunettes de protection vous protègent des corps étrangers, de la poussière ou des petites particules et peuvent prévenir des dommages à long terme.

• Contrôlez régulièrement la santé de vos yeux

Les personnes âgées doivent être particulièrement attentives aux symptômes tels que rougeurs persistantes, douleurs, vision trouble ou sensibilité à la lumière en été. Des contrôles réguliers chez l'ophtalmologue (acuité visuelle, pression intraoculaire ou contrôle de la rétine, par exemple) permettent un diagnostic précoce et garantissent une protection à long terme.