10 conseils clés pour augmenter votre taux de progestérone et retrouver votre équilibre hormonal

• Privilégiez l'application transdermique

Les préparations à base de progestérone sous forme de crèmes ou de gels sont souvent plus efficaces lorsqu'elles sont appliquées par voie transdermique, c'est-à-dire à travers la peau. Cette méthode permet de contourner le métabolisme hépatique (« effet de premier passage »), ce qui permet généralement d'utiliser des doses plus faibles.

• Testez les nouvelles crèmes avant de les appliquer sur une grande surface

Afin d'éviter toute réaction allergique, vous devez d'abord tester un nouveau produit à base de progestérone sur une petite zone de peau avant de l'appliquer sur une grande surface.

• Utilisez des huiles essentielles comme soutien

Certaines huiles essentielles, telles que l'achillée millefeuille ou le gattilier, peuvent aider à réguler le taux de progestérone. Elles sont présentes dans les aromathérapies ou les produits de soin spéciaux et peuvent constituer un complément naturel.

• La progestérone bio-identique comme option naturelle

Si vous souffrez d'une carence en progestérone, la progestérone bio-identique peut être un bon choix. Elle possède la même structure moléculaire que la progestérone produite par l'organisme et est souvent plus efficace que les variantes synthétiques.

• Soyez vigilant(e) avec les contraceptifs hormonaux

La progestérone est utilisée dans la minipilule et la « pilule du lendemain ». Si vous utilisez ces méthodes ou des méthodes similaires, soyez conscient(e) des effets possibles sur votre équilibre hormonal.

• Tenez compte des effets secondaires possibles

L'utilisation de progestérone synthétique peut entraîner des effets secondaires tels que des modifications du cycle menstruel, des maux de tête ou des vertiges. Surveillez donc attentivement votre bien-être et consultez votre médecin en cas de troubles.

• Informez votre médecin de tous les médicaments que vous prenez

La progestérone peut interagir avec d'autres médicaments tels que les barbituriques ou les antiépileptiques. Informez-le donc toujours de tous les médicaments que vous prenez afin d'éviter toute interaction indésirable.

• Intégrez des aliments favorisant la progestérone dans votre alimentation

Les aliments tels que l'igname, les graines de lin, les lentilles, le sarrasin, l'avoine, l'ananas, le ginseng, l'ail, le café et le cacao contiennent des composés précieux qui peuvent favoriser votre production naturelle de progestérone.

• Utilisez des liposomes pour une meilleure absorption des principes actifs

Les liposomes contenus dans les produits transdermiques à base de progestérone améliorent l'absorption de l'hormone par la peau. Veillez donc à choisir des produits qui contiennent cette technologie.

• Faites contrôler régulièrement vos taux hormonaux

Les taux hormonaux pouvant varier considérablement, vous devez les faire contrôler régulièrement. Votre traitement pourra ainsi être adapté de manière ciblée et individuelle en concertation avec votre médecin.