Ces 10 conseils vous aideront à lutter contre la pneumonie

• Buvez suffisamment de liquide

L'eau et les tisanes, par exemple à base de camomille ou de thym, aident à compenser la perte de liquide due à la fièvre et à la transpiration. En même temps, elles fluidifient les mucosités dans les voies respiratoires, ce qui facilite leur expectoration.

• Reposez-vous suffisamment

Votre corps a besoin de beaucoup d'énergie pour lutter contre une pneumonie. Évitez donc les efforts physiques et allongez-vous régulièrement afin que votre système immunitaire puisse se concentrer pleinement sur la guérison.

• Inhalez régulièrement de l'air chaud et humide

L'inhalation d'une solution saline ou d'huiles essentielles humidifie les voies respiratoires, fluidifie les mucosités et soulage les symptômes tels que la toux et les maux de gorge. Cela favorise efficacement le nettoyage de vos poumons.

• Veillez à avoir une alimentation saine et riche en nutriments.

Une alimentation équilibrée renforce votre système immunitaire. Mangez donc beaucoup de légumes frais, de fruits et de produits à base de céréales complètes, qui fournissent des vitamines et des minéraux importants.

• Augmentez l'humidité de l'air dans vos pièces

Pour ce faire, suspendez des linges humides sur les radiateurs ou utilisez un humidificateur. Une humidité plus élevée protège les muqueuses de vos voies respiratoires et peut faciliter la respiration.

• Prenez vos antibiotiques de manière régulière

Si votre médecin vous prescrit des antibiotiques, il est important de prendre les médicaments dans leur intégralité et selon le schéma thérapeutique. Un arrêt prématuré du traitement peut empêcher la guérison complète de l'infection.

• Évitez les courants d'air et l'air froid

Les courants d'air peuvent irriter les voies respiratoires et aggraver les inflammations existantes. Veillez donc à vous habiller chaudement et à bien chauffer les pièces afin de protéger vos poumons.

• Renoncez à la fumée de tabac

Le tabagisme irrite davantage les voies respiratoires et ralentit la guérison. Évitez donc non seulement de fumer, mais aussi d'être exposé à la fumée passive.

• Veillez à une hygiène particulière en cas de facteurs de risque

Si vous souffrez par exemple de diabète ou d'une maladie pulmonaire chronique, il est conseillé de respecter une hygiène particulièrement rigoureuse afin de prévenir les infections. Lavez-vous régulièrement les mains et évitez tout contact avec des personnes malades.

• Cough up mucus actively

Do not suppress your cough. Exhaling and expelling mucus helps to remove pathogens and inflamed secretions from the lungs, thereby promoting the healing process.