Avec ces 10 conseils, tenez tête à la pneumonie

• Buvez suffisamment de liquide

De l’eau et des tisanes, par exemple à la camomille ou au thym, aident à compenser la perte de liquide due à la fièvre et à la transpiration. En même temps, elles fluidifient le mucus des voies respiratoires, ce qui facilite son expectoration.

• Accordez-vous suffisamment de repos

Votre corps a besoin de beaucoup d’énergie pour combattre une pneumonie. Évitez donc les efforts physiques et reposez-vous régulièrement afin que votre système immunitaire puisse se concentrer entièrement sur la guérison.

• Inhalez régulièrement de l’air chaud et humide

L’inhalation de solution salée ou d’huiles essentielles humidifie les voies respiratoires, dissout le mucus et soulage les symptômes tels que la toux et les maux de gorge. Cela aide efficacement au nettoyage de vos poumons.

• Veillez à une alimentation saine et riche en nutriments

Une alimentation équilibrée renforce votre système immunitaire. Consommez donc en abondance des légumes frais, des fruits et des produits complets qui apportent des vitamines et des minéraux essentiels.

• Augmentez l’humidité de l’air dans vos pièces

Accrochez des linges humides sur les radiateurs ou utilisez un humidificateur. Un taux d’humidité plus élevé protège les muqueuses des voies respiratoires et peut faciliter la respiration.

• Prenez vos antibiotiques de manière rigoureuse

Si votre médecin vous prescrit des antibiotiques, il est important de prendre les médicaments jusqu’au bout et selon la prescription. L’arrêt prématuré du traitement peut empêcher la guérison complète de l’infection.

• Évitez les courants d’air et l’air froid

Les courants d’air peuvent irriter les voies respiratoires et aggraver les inflammations existantes. Veillez donc à vous habiller chaudement et à chauffer suffisamment les pièces pour protéger vos poumons.

• Renoncez à la fumée de tabac

Le tabagisme irrite encore davantage les voies respiratoires et ralentit la guérison. Évitez donc non seulement de fumer, mais aussi l’exposition à la fumée passive.

• Soyez particulièrement attentif à l’hygiène en cas de facteurs de risque

Si vous souffrez, par exemple, de diabète ou de maladies respiratoires chroniques, une hygiène particulièrement soignée est recommandée pour prévenir les infections. Lavez-vous régulièrement les mains et évitez le contact avec des personnes malades.

• Expectorez activement le mucus

Ne refoulez pas votre toux. Expirer et expectorer le mucus aide à éliminer les agents infectieux et les sécrétions enflammées des poumons et favorise ainsi le processus de guérison.