Avec ces 10 conseils, maîtrisez votre pancréatite en toute sécurité

• Repérez rapidement les signaux d'alerte d'une inflammation aiguë

Caractéristiques typiques : des douleurs abdominales intenses en ceinture qui irradient vers le dos. Des symptômes associés comme des nausées, des vomissements ou un ictère doivent aussi être pris au sérieux. Consultez un médecin le plus vite possible, en particulier si les douleurs surviennent de façon brutale et violente.

• Surveillez attentivement les douleurs en cas de pancréatite chronique

Des douleurs récurrentes ou permanentes dans le haut de l'abdomen, qui augmentent après les repas, indiquent souvent une inflammation chronique. Une position assise droite ou légèrement penchée vers l'avant peut souvent apporter un soulagement.

• Utilisez les valeurs de laboratoire comme étapes diagnostiques importantes

Des enzymes élevées, comme la lipase et l'alpha-amylase dans le sang, sont des indicateurs typiques d'une pancréatite. Il convient également d'évaluer la glycémie, les fonctions hépatiques et rénales ainsi que le taux de calcium afin de mieux cerner les causes possibles.

• Les examens d'imagerie appuient un diagnostic fiable

Grâce à l'échographie, au scanner ou à l'IRM, on peut détecter des calculs biliaires, l'étendue de l'inflammation et d'éventuelles complications. Parfois, une ERCP est nécessaire pour retirer des calculs ou traiter des voies biliaires obstruées.

• Réduisez votre consommation d'alcool de manière conséquente

L'alcool est un facteur de risque majeur et peut aggraver une inflammation. Évitez donc les boissons alcoolisées pour soulager le pancréas et le protéger sur le long terme.

• Adoptez une alimentation équilibrée et riche en fibres

Les fruits, légumes, produits complets et sources de protéines maigres comme le poisson ou le poulet sont particulièrement adaptés, car ils sont faciles à digérer et n'alourdissent pas le pancréas. Évitez les aliments riches en graisses et fortement transformés pour prévenir les inflammations.

• Contrôlez votre poids par un mode de vie sain

Le surpoids surcharge le pancréas et augmente le risque de maladie. Une activité physique régulière et une alimentation équilibrée vous aident à maintenir un poids sain.

• Prenez régulièrement de petits repas

De longues pauses entre les repas et des prises alimentaires irrégulières peuvent solliciter inutilement le pancréas. Planifiez vos repas de façon à stabiliser votre glycémie et à assurer une production régulière d'enzymes digestives.

• Utilisez des épices anti-inflammatoires en cuisine

Intégrez curcuma, gingembre, cannelle ou coriandre à vos plats. Ces épices contiennent des composés végétaux bénéfiques qui peuvent réduire l'inflammation et soutenir la santé du pancréas.

• Surveillez les changements dans les selles

En cas de pancréatite chronique, une réduction de la production d'enzymes peut entraîner des selles grasses et malodorantes avec des traces d'huile. Ces signes de malabsorption sont des indices importants à signaler à votre médecin, car ils nécessitent un traitement adapté.