Avec ces 10 conseils, restez assurément frais

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  Une hygiène adaptée est déterminante 

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Prenez de préférence une douche deux à trois fois par semaine avec un savon doux antibactérien pour éliminer la sueur et les bactéries sans abîmer le film protecteur acide naturel de la peau. Les zones fortement transpirantes comme les aisselles ou les pieds peuvent également être nettoyées quotidiennement.

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  Privilégiez les douches fraîches

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Évitez les douches trop chaudes, car les températures élevées peuvent dilater les pores et stimuler la production de sueur. L'eau tiède ou fraîche aide à réduire la transpiration et procure une sensation de fraîcheur.

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  Choisissez le déodorant adapté

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Optez pour des déodorants portant la mention „Antitranspirant“, car ils limitent la production de sueur au lieu de simplement masquer l'odeur. Vous agissez ainsi efficacement sur la cause du problème. Veillez également à choisir des ingrédients compatibles avec votre peau, surtout en cas de sensibilité.

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  Lavez vos vêtements régulièrement

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Portez des vêtements, en particulier sous-vêtements et chemises, aussi fraîchement lavés que possible. Règle générale : plus un vêtement est proche du corps, plus il doit être lavé souvent. Les vêtements portés accumulent des résidus de sueur qui favorisent les bactéries et les mauvaises odeurs.

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  Privilégiez des vêtements respirants et légers

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Choisissez des fibres naturelles comme le coton ou le lin plutôt que des tissus synthétiques comme le polyester. Elles laissent passer l'air, absorbent l'humidité et évitent ainsi l'accumulation de sueur et de bactéries sur la peau.

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  Bougez régulièrement et transpirez

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L'activité physique entraîne le corps à mieux gérer la chaleur, de sorte que la production de sueur est souvent plus équilibrée au quotidien. Douchez-vous directement après l'entraînement et enfilez des vêtements propres pour minimiser la prolifération bactérienne.

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  Buvez suffisamment d'eau

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Une bonne hydratation dilue la sueur, qui devient alors moins concentrée et donc moins odorante. L'objectif est de 1.5 bis 2 Liter d'eau par jour, en particulier les jours chauds ou lors d'activités sportives.

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  Veillez à une alimentation équilibrée

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Évitez les plats épicés, gras ou très assaisonnés, car ils stimulent la production de sueur et aggravent l'odeur. Favorisez en revanche les fruits et légumes frais, le yaourt ainsi que les aliments riches en zinc comme les noix et les céréales complètes pour une odeur corporelle plus neutre.

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  Attention aux odeurs corporelles et buccales causées par certains aliments

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L'ail, les oignons, le curry, le piment et la viande rouge peuvent influencer durablement l'odeur corporelle, car leurs produits de dégradation sont libérés par la peau et l'haleine. 

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• Soignez et hydratez bien votre peau
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Après la douche, il est important d'utiliser une lotion hydratante. Ainsi vous renforcez la barrière cutanée et évitez la sécheresse, qui peut favoriser la prolifération bactérienne. Préférez des produits de soin contenant des ingrédients naturels et testés dermatologiquement.