10 conseils contre les mycoses

• Protégez systématiquement vos pieds dans les lieux publics

Portez toujours des sandales de bain dans les douches communes, les cabines d’essayage et les piscines afin d’éviter de marcher pieds nus et ainsi une transmission directe des champignons.

• Veillez à porter des chaussures adaptées et respirantes

Choisissez des chaussures en matériaux naturels tels que le cuir ou le lin, bien aérés. Évitez les modèles serrés, car ils peuvent provoquer des fissures ou des blessures de la peau offrant des portes d’entrée aux champignons.

• Entretenez et changez vos chaussettes quotidiennement

Mettez chaque jour des chaussettes propres en coton, laine ou soie, et changez-les surtout après le sport pour éviter des conditions humides favorables aux champignons.

• Aérez et nettoyez régulièrement vos chaussures

Enlevez vos chaussures après usage et laissez-les bien sécher. Remplacez les chaussures anciennes ou usées. Si nécessaire, vous pouvez utiliser des sprays désinfectants spécifiques pour lutter contre les champignons dans les chaussures.

• Évitez de partager serviettes et instruments de pédicure

Utilisez vos propres serviettes, limes à ongles et ciseaux pour réduire le risque de contagion à la maison ou au salon de manucure. Lavez les textiles à au moins 60 °C ou utilisez un désinfectant pour tuer les spores fongiques.

• Nettoyez et séchez soigneusement vos pieds

Lavez vos pieds chaque jour avec un savon au pH neutre. Séchez particulièrement bien les espaces entre les orteils. Évitez les blessures cutanées par une pédicure douce et des chaussures adaptées.

• Portez régulièrement des sandales

Les sandales sont idéales pour prévenir les mycoses des pieds car elles laissent respirer les pieds et évitent un climat chaud et humide. Portez-les notamment pendant les mois chauds pour garder vos pieds secs et sains.

• Renforcez votre système immunitaire par une alimentation saine

Une alimentation alcaline et pauvre en sucres soutient votre système immunitaire et rend la croissance des champignons plus difficile. Évitez le sucre industriel, qui favorise le développement des champignons.

• Complétez votre alimentation avec des aliments antifongiques

Intégrez régulièrement de l’huile de coco bio, de l’ail frais, de l’origan, du raifort, du cresson et du piment de Cayenne dans votre alimentation, car ces aliments ont des propriétés antimycotiques.

• Faites nettoyer et désinfecter régulièrement vos chaussures et instruments de pédicure

En cas d’infection fongique, ne prêtez ni ne revendez jamais vos chaussures, car des spores peuvent y rester. Les limes à ongles, ciseaux et autres outils doivent également être désinfectés soigneusement après chaque utilisation afin d’éviter une réinfection ou une propagation.