Ginkgo biloba
10 conseils pour utiliser correctement les extraits de ginkgo
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Privilégiez les extraits standardisés
Optez pour des extraits de ginkgo standardisés sous forme de gélules, comprimés ou gouttes. Ils offrent un dosage fiable, souvent difficile à obtenir avec les tisanes.
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Respectez la dose journalière recommandée
Pour une utilisation sûre et efficace, la dose se situe entre 120 et 240 mg d’extrait de ginkgo par jour. Des quantités supérieures ne doivent être prises que sous surveillance médicale.
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Prévoyez une prise à long terme
Le ginkgo met du temps à produire ses effets. Prévoyez donc une durée d’utilisation d’au moins huit semaines et prenez le produit de préférence le matin.
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Prenez le ginkgo avant un effort
Idéalement, prenez-le avant des efforts mentaux ou physiques exigeants pour soutenir votre concentration et votre résistance au stress.
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Associez l’extrait de ginkgo à des vitamines B
Associez l’extrait de ginkgo à des vitamines B ou à d’autres principes végétaux qui favorisent en complément la fonction nerveuse et la circulation sanguine.
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Utilisez le ginkgo aussi en soins de la peau et des cheveux
Employez des crèmes ou des shampoings contenant du ginkgo pour stimuler la circulation de la peau et du cuir chevelu et améliorer votre bien-être.
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Contrôle de la coagulation avant la prise
Étant donné que la plante peut augmenter le risque de saignement, il est conseillé de vérifier les paramètres de coagulation sanguine avant de commencer la prise de Ginkgo biloba.
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Évitez le ginkgo avant une opération
Ne prenez pas de ginkgo avant une intervention programmée afin de réduire le risque d’hémorragies pendant l’opération.
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Pas pendant la grossesse et l’allaitement
Comme la sécurité pour la mère et l’enfant n’a pas été suffisamment étudiée, vous devriez éviter le ginkgo pendant la grossesse et l’allaitement.
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Assurez une bonne conservation
Conservez vos préparations à base de ginkgo au frais et au sec pour préserver le plus longtemps possible l’efficacité des principes actifs et garantir un effet optimal.
editorial.facts
- L’arbre de ginkgo est considéré depuis des siècles comme un symbole d’endurance et de vitalité. Il est unique par sa capacité à résister à des conditions environnementales extrêmes. Il a non seulement traversé différentes ères géologiques, mais a aussi survécu aux conséquences dévastatrices de l’explosion de la bombe atomique à Hiroshima.
- Ginkgo biloba produit des substances uniques, appelées flavonoïdes et terpénoïdes, qui agissent comme de puissants antioxydants et peuvent aider à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres – une raison pour laquelle le ginkgo est souvent utilisé en phytothérapie.
