Voici comment dynamiser votre équilibre acido-basique

• Réduire la consommation d'aliments acidifiants

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Réduisez votre consommation de produits d'origine animale, comme la viande, le fromage et la charcuterie, et d'aliments végétaux riches en acides gras, comme les céréales et les légumineuses, à 20 à 30 % de vos repas. Ceux-ci peuvent augmenter la production d'acide dans l'organisme et ne doivent donc être consommés qu'en masse.

• Misez sur une alimentation riche en bases

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Vous devez veiller à ce que 70 à 80 % de votre alimentation quotidienne soit composée d'aliments végétaux riches en minéraux, tels que les fruits frais, les légumes, les fruits et les pommes de terre. Ceux-ci renforcent l'action alcalinisante et aident à équilibrer le pH du corps.

• Évitez les boissons gazeuses

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Les boissons comme les sodas, les colas, les sodas et les boissons énergétiques augmentent la charge en acide carbonique du corps. Buvez plutôt de l'eau minérale ou des tisanes pour réduire votre excès d'urine.

• Évitez l'alcool, le sucre et la farine blanche

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Ces stimulants entravent l'élimination naturelle de l'urine et favorisent l'aérophagie. L'alcool surcharge notamment le foie, tandis que le sucre fait monter le taux de sucre dans le sang, ce qui rend l'élimination de l'urine plus difficile. Optez plutôt pour des alternatives favorables aux bases.

• Utilisez le pouvoir des substances amères

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Les aliments comme les artichauts et les pamplemousses contiennent des substances amères qui peuvent stimuler la fonction hépatique. Ils favorisent ainsi l'élimination efficace des toxines par le métabolisme de manière naturelle.

• Soutenez votre corps avec le bicarbonate de soude

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Une cuillère à café de bicarbonate de soude, diluée dans un verre d'eau, neutralise efficacement les acides en excès. Ce remède maison peut vous soulager rapidement, notamment après un repas copieux, en cas de sensation de gonflement ou de brûlures d'estomac.

• Favorisez l'oxygénation de vos cellules

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Une activité physique régulière augmente l'apport d'oxygène aux cellules du corps et soutient ainsi le métabolisme responsable de la désintoxication et de l'élimination des déchets. Trouvez une activité qui vous plaît &ndash ; cela vous motivera à long terme.

• Sueurz de manière ciblée pour éliminer l'acide oléique

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Les visites au sauna ou les activités sportives stimulent la transpiration. Par cette voie naturelle, votre corps élimine les acides en excès et contribue ainsi à un meilleur équilibre acide-base.

• Réduisez le stress de manière ciblée

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Le stress affecte votre métabolisme et ralentit votre respiration, ce qui entraîne une diminution de l'élimination des toxines. Utilisez donc régulièrement des techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation pour rétablir votre équilibre.

• Boire suffisamment de liquide
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Boire au moins deux à trois litres d'eau ou de tisane fraîche par jour pour stimuler la fonction rénale et améliorer l'élimination des acides par l'urine.