language

Allergie au pollen

Ces 10 conseils aident contre le rhume des foins

Année après année, la saison des pollens recommence — et avec elle le défi pour les personnes allergiques : yeux qui pleurent, nez qui démange et éternuements incessants affectent fortement le bien‑être. Beaucoup recherchent des moyens efficaces pour rester actifs et sans gêne malgré le vol des pollens. Quelles mesures permettent réellement d'atténuer les symptômes et de profiter à nouveau du printemps en toute sérénité ?

Gardez vos fenêtres fermées pendant la saison des pollens

Gardez vos fenêtres autant que possible fermées afin de minimiser l'entrée de pollen dans vos pièces. Aérez brièvement et en rafales, de préférence le matin en ville et le soir à la campagne. Après de fortes pluies, la concentration de pollen est plus faible, vous pouvez alors aérer plus longuement.

Utiliser des purificateurs d'air et des humidificateurs

Utilisez des purificateurs d'air pour réduire durablement la concentration de pollen dans l'air intérieur. Par temps sec, un humidificateur d'air est utile car il maintient l'humidité relative à un niveau optimal de 40–60 %. Cela protège les muqueuses et atténue les symptômes allergiques.

Aspirer régulièrement avec un filtre HEPA

Utilisez un aspirateur équipé d'un filtre HEPA pour éliminer efficacement les fines particules de pollen au lieu de les remuer dans l'air. Il est conseillé de confier cette tâche à une personne non allergique. Ensuite, passez la serpillière humide pour enlever la poussière florale encore présente.

Lavez-vous soigneusement les cheveux le soir

Lavez vos cheveux avant d'aller vous coucher pour éliminer les pollens accumulés pendant la journée. Vous éviterez ainsi d'emporter des pollens dans votre lit et réduirez la charge de pollen dans votre chambre.

Ne gardez pas les vêtements portés dans la chambre à coucher

Enlevez vos vêtements de la journée en dehors de la chambre et rangez-les ailleurs. Ainsi, vous empêchez les pollens d'entrer dans la chambre et de perturber votre sommeil. Idéalement, lavez les vêtements juste après les avoir portés.

Ne faites pas sécher votre linge à l'extérieur

Pendez vos vêtements, serviettes et draps pendant la saison des pollens de préférence dans un sèche-linge ou dans une pièce protégée. Si vous faites sécher le linge dehors, des pollens peuvent s'y déposer, ce qui peut aggraver vos symptômes allergiques.

Choisissez vos destinations de vacances en fonction de la charge pollinique

Planifiez vos vacances de manière à être le moins exposé possible aux pollens. Les régions particulièrement pauvres en pollen sont la montagne, les îles ou les zones côtières. Elles vous offrent pendant la saison un repos sans symptômes allergiques.

Nettoyez les surfaces des meubles avec un chiffon humide

Essuyez régulièrement vos meubles et surfaces avec un chiffon humide. Vous éliminez ainsi les pollens déposés au lieu de les remuer dans l'air avec un chiffon sec.

Rincez le nez avec une solution saline isotonique

Le rinçage nasal avec une solution saline douce peut atténuer les symptômes liés aux pollens. Cette méthode naturelle nettoie délicatement les voies nasales et réduit le besoin de médicaments anti-allergiques.

Utiliser des bains de vapeur et des huiles essentielles

Inhalez des bains de vapeur avec une solution saline pour apaiser les muqueuses irritées et soulager les démangeaisons. Une essence de bain contenant des huiles essentielles, par exemple d'eucalyptus, de fenouil ou de lavande, a un effet décongestionnant et facilite la respiration.

morga Pollen de fleurs

225 g

18.50

RÖÖSLI KOSMETIKA Pollen d'abeille bio

220 g

32.30

Fridur pollen fleurs gran

250 g

16.90

editorial.facts

La probabilité de développer une allergie aux pollens est de 5–15 % sans antécédents familiaux. Elle passe à 25–30 % si un parent ou un frère/sœur est concerné, et à 40–60 % si les deux parents le sont. Si l'allergie touche déjà une des personnes concernées, le risque peut même atteindre jusqu'à 80 %.
L'allergie aux pollens, appelée aussi rhume des foins, est une réaction allergique aux pollens des herbes, des arbres ou des plantes. Les allergies aux pollens sont saisonnières et se manifestent souvent au printemps et en été, lorsque de nombreuses plantes fleurissent. Certaines personnes développent aussi des allergies croisées, réagissant à certains aliments contenant des protéines similaires à celles des pollens (p.ex. pommes ou noisettes).

Allergie de contact

Bien protégé : 10 étapes contre les allergies de contact gênantes

Souffrez-vous d'irritations cutanées récurrentes ? Environ 20 % des personnes développent au cours de leur vie une allergie de contact — souvent déclenchée par des substances courantes comme les métaux, les parfums ou les conservateurs. Découvrez maintenant 10 étapes simples pour éviter durablement les irritations gênantes.

Éternuements

10 astuces éclair contre l'éternuement inattendu

L'éternuement est bien plus qu'un simple réflexe : c'est un mécanisme de défense étonnamment puissant, qui nettoie nos voies respiratoires en une fraction de seconde et provoque parfois des moments gênants, amusants ou de soulagement. Qu'il soit déclenché par le pollen, l'air froid, une lumière vive ou de minuscules particules, la cause exacte reste souvent mystérieuse. Mais que se passe-t-il exactement dans le corps lorsque ce réflexe puissant se déclenche ?

Allergie au froid

Comment déjouer la sensibilité au froid

Lorsque les températures baissent et que le vent pique, certaines personnes réagissent par de fortes démangeaisons, des plaques rouges ou des éruptions cutanées – souvent l'allergie au froid en est la cause. Cette réaction allergique aux basses températures peut considérablement affecter le quotidien et inquiéter les personnes concernées. Mais sur quoi faut-il vraiment se concentrer pour le traitement et les soins ?