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Avete sonni agitati durante la notte o vi svegliate spesso esausti? Sapevate che circa una persona su tre soffre regolarmente di problemi di sonno e che anche piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza? Senza chimica né effetti collaterali esistono semplici accorgimenti per un sonno naturale e rigenerante – proprio ciò di cui corpo e mente hanno bisogno. Scoprite ora i 10 migliori consigli per addormentarvi meglio ogni notte.

La vitamina K è spesso trascurata nella vita quotidiana, pur svolgendo funzioni essenziali: arresta le emorragie, favorisce la mineralizzazione delle ossa e protegge le pareti vascolari. Essendo liposolubile, necessita di un compagno lipidico per essere assorbita dall’organismo. Volete sapere quali alimenti e combinazioni funzionano meglio?

Il cuoio capelluto è il fondamento per capelli sani e belli, ma viene spesso sottovalutato. Acconciature quotidiane, il calore o lo stress possono irritarlo, seccarlo o sbilanciarlo. Eppure è proprio il cuoio capelluto a decidere se i vostri capelli saranno lucenti, cresceranno forti e avranno una buona sensazione al tatto. Siete pronti a dare al vostro cuoio capelluto le cure che merita e a rafforzare i capelli dalla radice?