Finalmente senza tosse: i 10 migliori consigli per un vero sollievo

• Assumere liquidi a sufficienza

Assicuratevi di mantenere una buona idratazione: bevande calde come tisane o succhi di frutta diluiti possono lenire le mucose e facilitare l'espettorazione. Evitate però bevande molto calde, perché possono irritare ulteriormente le mucose.

• Inalazioni con vapore d'acqua tiepido

Eseguite inalazioni più volte al giorno con vapore d'acqua tiepido per umidire le vie respiratorie e sciogliere il muco ostinato. Se necessario, aggiungete oli essenziali come l'eucalipto, facendo attenzione alla loro tollerabilità.

• Uso di espettoranti

Se necessario, utilizzate espettoranti (farmaci espettoranti) che fluidificano il muco e facilitano l'espettorazione. Prestate attenzione al dosaggio e alla durata d'uso indicati nel foglio illustrativo o consigliati dal farmacista.

• Antitussivi per la tosse secca e irritativa

In caso di tosse secca e irritativa, gli antitussivi possono aiutare a sopprimere il riflesso della tosse. Usateli solo per tosse non produttiva e particolarmente fastidiosa e, in caso di dubbio, consultate il medico o il farmacista.

• Succhiare caramelle o pastiglie per la tosse e la gola

Succhiare caramelle o pastiglie con principi umettanti e lenitivi può favorire la produzione di saliva e calmare l'irritazione della gola, riducendo il bisogno di tossire.

• Gargarismi con acqua salata per la cura della gola

Mantenete una igiene orale e faringea regolare e delicata. I gargarismi con acqua salata possono alleviare le infiammazioni della gola e ridurre i germi, contribuendo così a diminuire la tosse.

• Evitare freddo e sbalzi di temperatura

Evitare l'aria fredda e i cambiamenti bruschi di temperatura, poiché possono irritare le vie respiratorie. Vestitevi adeguatamente con temperature più basse e proteggete bocca e naso.

• Aumentare l'umidità dell'aria in ambiente

Mantenete aria umida negli ambienti, soprattutto durante il periodo di riscaldamento. Un umidificatore o una ciotola d'acqua sul radiatore impediscono l'essiccamento delle mucose e possono attenuare il fastidio della tosse.

• Evitare profumi e sostanze irritanti

In caso di tosse, evitate agenti che inquinano l'aria come profumi o detergenti con fragranze intense, perché possono irritare ulteriormente le vie respiratorie. Evitate il fumo e il fumo passivo, poiché il fumo di tabacco irrita le vie respiratorie e rallenta la guarigione. Anche una breve esposizione al fumo può peggiorare la tosse.

• Osservare bene la tosse e consultare il medico

Monitorate la tosse: se si aggrava, se è accompagnata da febbre, difficoltà respiratorie o espettorato con sangue, consultate immediatamente un medico per escludere condizioni gravi.