10 segreti solari per occhi forti e sani

• Scegliete occhiali da sole con protezione UV certificata

Al momento dell'acquisto, fate attenzione alle diciture „UV 400“ o „100 % protezione UV“. Questi filtri bloccano sia i raggi UVA sia gli UVB – anche in cielo nuvoloso. Più grandi sono le lenti, migliore è la copertura. Fatevi consigliare in farmacia quale modello offre la protezione più affidabile per i vostri occhi.

• Indossate inoltre un cappello estivo a tesa larga

Un cappello a tesa larga impedisce ai raggi UV di entrare dall'alto o di lato vicino agli occhi. In combinazione con occhiali da sole di buona qualità si ottiene una protezione completa particolarmente efficace – ideale in spiaggia, in montagna o in città.

• Mantenete gli occhi morbidi con gocce idratanti

Calore, vento, acqua salata o clorata prosciugano rapidamente gli occhi. Le gocce oculari idratanti senza conservanti con acido ialuronico stabilizzano il film lacrimale e prevengono bruciore, arrossamenti e sensazione di corpo estraneo. Chiedete in farmacia le gocce adatte alle vostre esigenze.

• Evitate di strofinarvi gli occhi

In estate il polline, la sabbia e la polvere volano di più. Strofinarsi gli occhi può provocare irritazioni o infiammazioni dovute a queste particelle. Sciacquate invece gli occhi delicatamente con acqua pulita o con una soluzione salina blanda.

• Bevete a sufficienza – anche per la salute degli occhi

Una buona idratazione sostiene la produzione naturale di lacrime e protegge dalla secchezza. L'ideale sono almeno 1,5–2 litri d'acqua al giorno. In caso di caldo o attività fisica, il fabbisogno aumenta notevolmente.

• Usate sempre la maschera per nuotare in spiaggia o in piscina

Acqua salata, cloro e raggi UV stressano molto gli occhi. Una maschera da nuoto ben aderente protegge efficacemente dagli agenti irritanti – particolarmente importante per chi porta lenti a contatto. Dopo il bagno è consigliabile sciacquare gli occhi con acqua pulita.

• Prendete cura della delicata zona perioculare con prodotti adeguati

La pelle intorno agli occhi è particolarmente sottile e sensibile. Creme per il contorno occhi con ialuronico, aloe vera, glicerina o vitamina C idratano, leniscono e favoriscono la rigenerazione cutanea. In estate gel rinfrescanti per gli occhi o fiale sono particolarmente piacevoli.

• Prestate attenzione alle ore di sole principali tra le 10 e le 16

In questo periodo la radiazione UV è più intensa. Restate possibilmente all'ombra, indossate cappello e occhiali da sole – e concedete regolarmente pause ai vostri occhi dalla luce intensa.

• Proteggete gli occhi durante le attività all'aperto

Durante lo sport o i lavori in giardino gli occhi sono esposti a rischi aggiuntivi. Un semplice occhiale protettivo protegge da corpi estranei, polvere o piccole particelle – e può prevenire danni a lungo termine.

• Controllate regolarmente la salute oculare

Soprattutto le persone avanti con l'età dovrebbero in estate fare attenzione a sintomi come arrossamento persistente, dolori, visione offuscata o sensibilità alla luce. Controlli regolari dall'oculista – ad es. acuità visiva, pressione intraoculare o controllo della retina – consentono diagnosi precoci e garantiscono una protezione a lungo termine.