10 consigli anti-radiazioni per un incarnato luminoso e uniforme

• Puntate sulla protezione solare quotidiana ad ampio spettro

Proteggete la vostra pelle in modo costante con una protezione solare ad ampio spettro SPF 30–50, che difenda da UVA, UVB e idealmente anche da HEV/luce blu. Questo passaggio è la misura più efficace contro le rughe, le macchie di pigmentazione e il degrado del collagene. Scegliete una texture moderna e leggera che vi piaccia usare ogni mattina.

• Applicate una quantità adeguata di prodotto – e rinnovate regolarmente

Molti danni si verificano perché si usa troppo poca crema solare. Utilizzate la regola delle due dita per viso e collo e rinnovate la protezione ogni due ore – soprattutto in caso di sudorazione, sport o permanenza all'aperto. In questo modo l'efficacia protettiva rimane costante.

• Integrate la vostra routine con potenti antiossidanti

Vitamina C, vitamina E, niacinamide o resveratrolo neutralizzano i radicali liberi, rafforzano la barriera cutanea e attenuano le macchie pigmentarie legate alla luce. Questi attivi rendono la vostra routine molto più efficace – specialmente al mattino sotto la protezione solare.

• Idratate intensamente la vostra pelle

I raggi UV disidratano la pelle. Acido ialuronico, glicerina, pantenolo e ceramidi reintegrano le riserve di idratazione e supportano la rigenerazione. Una pelle ben idratata appare più piena, levigata e resistente.

• Puntate su indumenti e accessori protettivi

Magliette a maniche lunghe, un cappello a tesa larga e occhiali da sole UV400 proteggono le zone sensibili come fronte, occhi e décolleté. I capi con protezione UV sono un complemento particolarmente utile per le giornate molto soleggiate.

• Evitate le ore di sole più intense

Pianificate le attività preferibilmente prima delle 11 o dopo le 16. In questi orari l'esposizione UV è particolarmente elevata – e con essa il rischio di rughe, macchie solari e perdita di elasticità.

• Evitate i solarium

La luce dei solarium contiene una grande quantità di raggi UVA – proprio quegli stessi raggi che penetrano in profondità nei tessuti e distruggono le fibre di collagene. Già poche sedute aumentano significativamente rughe, lassità cutanea e rischio di tumori.

• Scegliete con attenzione i vostri principi attivi

Retinolo, acidi della frutta (AHA/BHA) e peeling favoriscono il rinnovamento cellulare e attenuano i segni del photoaging. Combinate sempre questi attivi con una protezione UV elevata – così la pelle si rigenera al meglio e non viene ulteriormente irritata.

• Sostenete la pelle dall'interno

Alimenti ricchi di antiossidanti – bacche, noci, verdure a foglia verde, pomodori o pesce grasso – rafforzano la pelle contro i danni ossidativi. Una buona idratazione contribuisce inoltre a preservare l'elasticità.

• Controllate la vostra pelle regolarmente

Tenete d'occhio nuove macchie pigmentarie, zone ruvide o cambiamenti evidenti. Soprattutto se in passato vi siete esposti molto al sole, controlli regolari dal dermatologo sono una parte preziosa della prevenzione.