Chicco Gute Nacht Bärchen blau

Avete sonni agitati durante la notte o vi svegliate spesso esausti? Sapevate che circa una persona su tre soffre regolarmente di problemi di sonno e che anche piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza? Senza chimica né effetti collaterali esistono semplici accorgimenti per un sonno naturale e rigenerante – proprio ciò di cui corpo e mente hanno bisogno. Scoprite ora i 10 migliori consigli per addormentarvi meglio ogni notte.

L'ora del lupo indica il momento tra la notte e il mattino in cui il nostro corpo è particolarmente sensibile e attivo. Per chi tiene alla salute, alla cura e alla bellezza, essa offre opportunità interessanti ma anche sfide. Come sfruttare al meglio questa fase particolare?

Il ritmo circadiano è il regolatore naturale del nostro corpo che controlla, tra l'altro, il sonno, l'energia, il metabolismo e perfino la riparazione della pelle. Chi lo comprende può adattare al meglio la propria quotidianità, la cura del corpo e la routine di bellezza. Ma in che modo incide esattamente sulla nostra salute e come possiamo sfruttarlo?