Quies Specific sommeil

Vous souffrez de sommeil agité la nuit ou vous réveillez-vous souvent épuisé? Saviez-vous qu'environ une personne sur trois connaît régulièrement des problèmes de sommeil et que de petits changements peuvent avoir un grand effet? Sans produits chimiques ni effets secondaires, il existe des astuces simples pour un sommeil naturel et réparateur – exactement ce dont votre corps et votre esprit ont besoin. Découvrez maintenant les 10 meilleurs conseils pour mieux vous endormir chaque nuit.

L'heure du loup désigne le moment entre la nuit et le matin où notre corps est particulièrement sensible et actif. Pour celles et ceux qui accordent de l'importance à la santé, aux soins et à la beauté, elle offre des opportunités intéressantes, mais aussi des défis. Comment tirer le meilleur parti de cette période particulière ?

Le rythme circadien est le régulateur naturel de notre corps, qui contrôle notamment le sommeil, l'énergie, le métabolisme et même la réparation de la peau. Bien compris, il permet d'adapter au mieux son quotidien, ses soins et sa routine beauté. Mais comment influence-t-il précisément notre santé et comment pouvons-nous en tirer parti ?