P. Jentschura MorgenStund'

L'heure du loup désigne le moment magique entre la nuit et le matin, pendant lequel notre corps est particulièrement sensible et actif. Pour tous ceux qui accordent de l'importance à la santé, aux soins et à la beauté, cette période offre des opportunités passionnantes, mais aussi des défis. Mais comment tirer le meilleur parti de cette phase particulière ?

Le rythme circadien est l'horloge biologique naturelle de notre corps qui régule notamment le sommeil, l'énergie, le métabolisme et même la régénération cutanée. Le comprendre permet d'adapter au mieux son quotidien, ses soins et son programme beauté. Mais quel est exactement son impact sur notre santé et comment pouvons-nous en tirer parti ?

Vous souffrez d'un sommeil agité la nuit ou vous vous réveillez régulièrement épuisé ? Saviez-vous qu'environ une personne sur trois a régulièrement des problèmes de sommeil et que de petits changements peuvent déjà avoir de grands effets ? Sans produits chimiques ni effets secondaires, il existe des astuces simples pour un sommeil naturel et réparateur - exactement ce dont le corps et l'esprit ont besoin en ce moment. Découvrez dès maintenant les 10 meilleures astuces qui vous permettront de mieux vous endormir chaque nuit.