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Que ce soit au bureau, en déplacement ou à la maison : les petits snacks font partie du quotidien. Mais souvent, par facilité, on choisit des options peu nutritives. Pourtant, se faire plaisir sainement peut être simple et savoureux. Voulez-vous savoir comment transformer vos habitudes de grignotage en véritables sources d'énergie ?

L'acide folique est un nutriment petit mais puissant qui soutient la division et la régénération cellulaires et peut avoir un effet positif sur la peau, les cheveux et la vitalité. Surtout lors de périodes comme le désir d'enfant, la grossesse ou un fort niveau de stress, il convient de surveiller les besoins. Comment intégrer au mieux cet élément essentiel dans le quotidien ?

La vitamine K est souvent négligée au quotidien, alors qu’elle remplit des fonctions essentielles : elle arrête les saignements, favorise la minéralisation des os et protège les parois des vaisseaux. Étant liposoluble, elle a besoin d’un compagnon gras pour être absorbée par l’organisme. Voulez-vous savoir quels aliments et quelles combinaisons sont les plus efficaces ?