10 conseils contre le vieillissement cutané dû à la lumière

• Vérifiez quotidiennement l'indice UV

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L'indice UV indique l'intensité du rayonnement ce jour-là &ndash ; et donc l'intensité avec laquelle vous devez protéger votre peau. A partir d'un indice UV de 3, il est fortement recommandé de se protéger du soleil, quelle que soit la saison ou l'exposition. Un rapide coup d'œil à l'application météo suffit pour protéger votre peau en toute sécurité tout au long de l'année.

• Choisissez une protection solaire adaptée à votre type de peau

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Les types de peau clairs ont besoin d'une protection plus élevée que les types de peau plus foncés. Dans la pratique, la plupart des gens s'en sortent bien avec un FPS 30, mais les types de peau particulièrement sensibles et les groupes à risque ont besoin d'un FPS 50+. Veillez à utiliser des produits qui soignent et protègent de manière fiable contre les UV.

• Veillez à une protection élevée contre les UVA &ndash ; elle est décisive pour l'anti-âge

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Les rayons UVA pénètrent profondément dans la peau, favorisent les taches pigmentaires, les rides et les dommages à long terme. Recherchez de manière ciblée les produits portant le label UVA (UVA dans le cercle). Les crèmes de jour avec protection contre les UVA et les UVB sont idéales pour les soins anti-âge quotidiens.

• Appliquez suffisamment de produit

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La plupart des gens n'utilisent qu'un tiers de la quantité nécessaire, ce qui réduit drastiquement le FPS. Pour le visage et le cou, il faut environ deux grammes, pour l'ensemble du corps environ 30 grammes. Travaillez généreusement &ndash ; votre peau en profitera à long terme.

• Rafraîchissez régulièrement votre protection solaire

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Toute crème solaire perd de son efficacité en raison de la transpiration, des frottements ou de l'eau. Renouvelez l'application toutes les deux heures environ, et plus souvent encore en cas de forte exposition, comme la baignade ou le sport. Un spray ou un gel compact vendu en droguerie est idéal pour les déplacements.

• Misez sur des filtres UV fiables et des formulations douces

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Les filtres minéraux comme l'oxyde de zinc ou le dioxyde de titane sont particulièrement bien tolérés. Si vous avez la peau sensible, veillez à utiliser des produits sans parfum afin d'éviter les irritations et les réactions phototoxiques. Les pharmacies proposent souvent des variantes testées dermatologiquement pour les types de peau sensibles.

• Combinez la protection solaire avec des antioxydants pour une efficacité maximale

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Les vitamines comme C, E ou Q10 neutralisent les radicaux libres qui se forment malgré la protection solaire. Les crèmes de jour ou les fluides contenant des antioxydants renforcent encore la barrière cutanée et luttent efficacement contre le vieillissement cutané dû à la lumière.

• Accordez à votre peau des pauses régulières au soleil

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Même avec un FPS élevé, la peau atteint un jour ses limites en cas d'exposition aux UV. L'ombre, les vêtements et de courtes phases de repos la protègent contre le surmenage et réduisent le risque d'allergies au soleil. Il suffit de 10 à 15 minutes de pause pour faire une différence sensible.

• Misez sur des vêtements, des couvre-chefs et des lunettes protecteurs

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Les t-shirts, chapeaux, casquettes et lunettes de soleil UV 400 sont des compléments essentiels à la crème solaire &ndash ; surtout à la plage, au lac ou à la montagne. Les vêtements avec un indice UPF (Ultraviolet Protection Factor) offrent une protection supplémentaire, même pour les peaux sensibles.

• Soignez votre peau après le soleil avec un produit après-soleil de qualité

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Même avec une protection solaire correcte, la peau est épuisée et déshydratée le soir. Les produits après-soleil à l'aloe vera, au dexpanthénol, à la vitamine E, au Q10 ou au squalane apaisent, réparent les dommages cellulaires et hydratent intensément. Un bon soin après-soleil détermine souvent la vitesse à laquelle la peau se régénère.