10 astuces solaires pour des yeux forts et en bonne santé

• Choisissez des lunettes de soleil avec une protection UV certifiée

Lors de l'achat, veillez absolument aux mentions „UV 400“ ou „100 % de protection UV“. Ces filtres bloquent à la fois les rayons UVA et UVB – même par ciel couvert. Plus les verres sont grands, meilleure est la couverture. Faites-vous conseiller en pharmacie pour connaître le modèle qui offrira la protection la plus fiable à vos yeux.

• Portez en complément un chapeau d'été à large bord

Un chapeau à large bord empêche les rayons UV de pénétrer par le dessus ou les côtés autour des yeux. Associé à des lunettes de soleil de qualité, il offre une protection globale particulièrement efficace – idéal à la plage, à la montagne ou en ville.

• Gardez vos yeux souples avec des gouttes hydratantes

La chaleur, le vent, l'eau salée ou chlorée assèchent rapidement les yeux. Des gouttes oculaires hydratantes sans conservateurs, contenant de l'acide hyaluronique, stabilisent le film lacrymal et préviennent brûlures, rougeurs et sensation de corps étranger. Demandez en pharmacie des gouttes adaptées à vos besoins.

• Évitez de vous frotter les yeux

En été, le pollen, le sable et la poussière sont plus présents. Se frotter les yeux peut provoquer des irritations ou des inflammations causées par ces particules. Rincez plutôt vos yeux délicatement avec de l'eau propre ou une solution saline douce.

• Buvez suffisamment – pour des yeux en bonne santé

Une bonne hydratation soutient la production naturelle de larmes et protège contre la sécheresse. Idéalement, buvez au moins 1,5–2 litres d'eau par jour. En cas de chaleur ou d'effort physique, les besoins augmentent sensiblement.

• Portez toujours un masque de plongée à la plage ou à la piscine

L'eau salée, le chlore et les rayons UV sollicitent fortement les yeux. Un masque de natation bien ajusté protège efficacement des agents irritants – essentiel pour les porteurs de lentilles de contact. Après la baignade, il est conseillé de rincer les yeux à l'eau claire.

• Soignez le contour des yeux avec des produits appropriés

La peau autour des yeux est particulièrement fine et sensible. Les crèmes pour les yeux contenant de l'acide hyaluronique, de l'aloe vera, de la glycérine ou de la vitamine C apportent de l'hydratation, apaisent et favorisent la régénération cutanée. En été, les gels oculaires rafraîchissants ou les ampoules sont particulièrement agréables.

• Évitez les heures d'ensoleillement principales entre 10 h et 16 h

À cette période, le rayonnement UV est le plus fort. Restez autant que possible à l'ombre, portez un chapeau et des lunettes de soleil – et offrez régulièrement des pauses à vos yeux loin de la lumière vive.

• Protégez vos yeux lors d'activités en extérieur

Lors d'un sport ou de travaux de jardinage, les yeux sont exposés à des risques supplémentaires. Des lunettes de protection simples préservent des corps étrangers, de la poussière ou de petites particules – et peuvent éviter des dommages à long terme.

• Contrôlez régulièrement votre santé oculaire

Les personnes âgées doivent être particulièrement attentives en été à des symptômes comme des rougeurs persistantes, des douleurs, une vision floue ou une sensibilité à la lumière. Des examens réguliers chez l'ophtalmologue – par ex. acuité visuelle, pression intraoculaire ou contrôle de la rétine – permettent des diagnostics précoces et assurent une protection durable.