Ces 10 conseils vous aideront à surmonter votre pancréatite en toute sécurité.

• Reconnaissez rapidement les signes avant-coureurs d'une inflammation aiguë

Les symptômes typiques sont des douleurs abdominales intenses en forme de ceinture qui irradient dans le dos. Vous devez également prendre au sérieux les symptômes associés tels que les nausées, les vomissements ou la jaunisse. Consultez un médecin dès que possible, surtout si la douleur est soudaine et intense.

• Surveillez de près la douleur en cas de pancréatite chronique

Une douleur récurrente ou persistante dans la partie supérieure de l'abdomen, qui s'intensifie après les repas, est souvent le signe d'une inflammation chronique. Une position assise droite ou inclinée vers l'avant peut souvent apporter un soulagement.

• Utilisez les résultats de laboratoire comme étapes importantes du diagnostic

Des enzymes élevées telles que la lipase et l'alpha-amylase dans le sang sont des indicateurs typiques d'une pancréatite. Il convient également d'évaluer la glycémie, les valeurs hépatiques et rénales ainsi que le taux de calcium afin de mieux cerner les causes possibles.

• Les techniques d'imagerie facilitent l'établissement d'un diagnostic sûr

L'échographie, le scanner ou l'IRM permettent de détecter les calculs biliaires, l'étendue de l'inflammation et les complications. Une CPRE est parfois nécessaire pour retirer les calculs biliaires ou traiter les voies biliaires obstruées.

• Réduisez considérablement votre consommation d'alcool

L'alcool est un facteur de risque important et peut aggraver l'inflammation. Évitez donc les boissons alcoolisées afin de soulager votre pancréas et de le protéger à long terme.

• Optez pour une alimentation équilibrée et riche en fibres

Les fruits, les légumes, les produits à base de céréales complètes et les sources de protéines maigres telles que le poisson ou le poulet sont particulièrement adaptés, car ils sont faciles à digérer et ne surchargent pas le pancréas. Évitez les aliments riches en graisses et fortement transformés afin de prévenir les inflammations.

• Contrôlez votre poids grâce à un mode de vie sain

Le surpoids sollicite le pancréas et augmente le risque de maladies. Une activité physique régulière et une alimentation équilibrée vous aideront à maintenir votre poids à un niveau sain.

• Mangez régulièrement de petits repas

De longues pauses entre les repas et des repas irréguliers peuvent inutilement solliciter le pancréas. Planifiez vos repas de manière à ce que votre taux de glycémie reste stable et que la production d'enzymes digestives soit régulière.

• Utilisez des épices anti-inflammatoires dans votre cuisine

Intégrez du curcuma, du gingembre, de la cannelle ou de la coriandre dans vos plats. Ces épices contiennent des substances végétales précieuses qui peuvent réduire les inflammations et favoriser la santé du pancréas.

• Soyez attentif aux changements dans vos selles

En cas de pancréatite chronique, une diminution de la production d'enzymes peut entraîner des selles grasses et malodorantes contenant des gouttes d'huile. Ces signes de malabsorption sont des indices importants que vous devez signaler à votre médecin, car ils nécessitent un traitement adapté.