10 conseils pour soulager efficacement les troubles prostatiques

• Des préparations à base de plantes peuvent avoir un effet d'appoint

Un exemple est le palmier nain (saw palmetto), qui contient des phytostérols et des acides gras libres. Ceux-ci peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et anti-androgènes. Les extraits de graines de courge, riches en acides gras, ainsi que les racines d'ortie aux propriétés antioxydantes sont également des remèdes fréquemment utilisés.

• Les alpha-bloquants peuvent faciliter la vidange de la vessie

Ces médicaments relâchent les muscles du col vésical et de la prostate, améliorent le débit urinaire et combattent des symptômes comme les envies fréquentes d'uriner et la nycturie.

• Les inhibiteurs de la 5-alpha-réductase peuvent réduire le tissu prostatique

Ils empêchent la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone, qui influence la taille de la prostate. Ils peuvent ainsi limiter la croissance de la glande et soulager l'urètre.

• Effectuez le dépistage prostatique annuel à partir de 45 ans

Cela comprend une anamnèse détaillée, un examen prostatique par toucher rectal, un examen de l'aine ainsi que des organes génitaux externes.

• N'utilisez les épices piquantes qu'avec parcimonie

Les épices piquantes peuvent avoir un effet diurétique et ainsi aggraver les symptômes mictionnels. Une alimentation douce aide à minimiser les troubles de la vessie et de la prostate.

• Buvez chaque jour, répartis de manière régulière, 1,5 à 2 litres de liquide

Répartissez votre consommation de liquides sur la journée et évitez de boire de grandes quantités le soir. Cela réduit les envies nocturnes et soulage votre vessie.

• Essayez l'entraînement de la vessie

En accord avec votre médecin, vous pouvez apprendre à contrôler l'envie d'uriner et à ne pas céder immédiatement. Cette technique allonge les intervalles entre les passages aux toilettes et améliore la capacité vésicale.

• Bougez régulièrement et pratiquez une activité physique

Les sports d'endurance tels que la course, la natation, le vélo ou la randonnée sont recommandés. Ils favorisent la circulation sanguine de la région pelvienne et soutiennent la santé de la prostate.

• Mangez équilibré et riche en fibres

Veillez à une alimentation composée de beaucoup de fruits et légumes frais et de produits complets. Privilégiez les graisses végétales et réduisez votre consommation de sucre. Ce régime favorise un poids corporel sain et soutient le bien‑être de la prostate.

• Si les traitements médicamenteux ne suffisent pas, différentes méthodes chirurgicales sont disponibles

Parmi elles figurent la résection transurétrale de la prostate (RTUP), l'électrovaporisation, la vaporisation au laser et les interventions chirurgicales ouvertes. Le choix de la méthode dépend de la taille de la prostate, de la gravité des symptômes et de votre état de santé général.