10 astuces naturelles pour un intestin en forme, une peau nette et plus de bien‑être

• Misez sur des graines de lin fraîchement moulues pour une digestion active

Les graines de lin fraîchement moulues gonflent particulièrement et soutiennent votre intestin grâce à de précieuses fibres. Prenez deux cuillères à soupe le matin et le soir – de préférence dans du yaourt, du muesli ou dissoutes dans de l'eau. Veillez absolument à boire suffisamment afin que les mucilages gonflants puissent déployer pleinement leur effet.

• Utilisez les graines de lin ciblées en cas de troubles digestifs

En cas de syndrome de l’intestin irritable, de constipation ou de sensation de ballonnement, les graines de lin font office de remède de premier choix. Les mucilages forment un film protecteur sur la muqueuse intestinale et favorisent une régulation douce et naturelle.

• Découvrez les compresses de lin pour chaleur & détente

Les compresses chaudes de graines de lin stimulent la circulation et soulagent les tensions en cas de toux, de yeux fatigués, de sinusite ou de tensions dans le dos. La chaleur humide et profonde est particulièrement apaisante. En pharmacie, vous trouverez des garnitures de qualité pour coussins chauffants à base de graines de lin.

• Entretenez votre peau avec une huile de lin de qualité

L'huile de lin apporte de précieux oméga-3, possède des propriétés anti-inflammatoires et apaise la peau sèche, irritée ou sensible. Appliquez quelques gouttes pures ou incorporez l'huile dans des masques et gommages faits maison. Privilégiez une huile pressée à froid pour une efficacité maximale.

• Consommez de l'huile de lin pour un meilleur bien-être

Deux cuillères à soupe d'huile de lin par jour – pures, dans du fromage blanc ou dans du yaourt – renforcent la santé cellulaire, favorisent la régénération de la peau et soutiennent le système cardio‑vasculaire. L'association avec des produits laitiers améliore l'absorption des acides gras précieux.

• Préparez de l'eau de graines de lin comme boisson beauté naturelle

En infusion comme eau de graines de lin, les graines exercent leur action antioxydante de l'intérieur. La boisson soutient la production de collagène, aide à l'élimination des toxines et peut prévenir les imperfections cutanées ainsi que les rétentions d'eau. Parfait comme rituel quotidien pour une peau éclatante.

• Utilisez des masques maison à base de graines de lin pour une peau repulpée et nourrie

Un masque fait de graines de lin moulues et d'eau lisse, apaise et hydrate la peau. Idéal pour les peaux sèches, sensibles ou à tendance acnéique. Avec un peu de miel ou d'aloe vera, vous renforcez l'effet nourrissant.

• Choisissez des produits à base de lin de qualité contrôlée

Optez pour des graines, de l'huile ou des gélules issues de l'agriculture biologique et contrôlées. L'huile de lin non raffinée conditionnée dans des flacons protégés de la lumière est particulièrement précieuse – et disponible en pharmacie le plus souvent dans une fraîcheur optimale.

• Veillez à une conservation correcte

Les graines de lin et l'huile de lin sont sensibles à la lumière et à la chaleur. Conservez toujours l'huile de lin au réfrigérateur et consommez-la dans les semaines qui suivent. Les graines moulues doivent elles aussi être stockées au frais et à l'abri de la lumière pour éviter l'oxydation et l'amertume.

• Intégrez les graines de lin à votre routine beauté

Les graines de lin renforcent la barrière cutanée, apaisent les rougeurs et favorisent la régénération des peaux sèches ou matures. En pharmacie, vous trouverez des crèmes et des sérums de qualité dans lesquels l'extrait de graines de lin est utilisé comme actif raffermissant et nourrissant – idéal contre les ridules, la perte d'élasticité et le teint fatigué.