Ces 10 conseils vous permettront de tirer le maximum de la glucosamine

• Choisissez des produits à base de glucosamine de qualité

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Lors de vos achats, veillez à ce que la qualité soit contrôlée et que les ingrédients soient clairement déclarés. C'est la seule façon de vous assurer que votre corps peut absorber de manière optimale les composants efficaces.

• Respectez la dose journalière recommandée

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Un surdosage n'apporte aucun bénéfice supplémentaire et peut provoquer des effets secondaires. Respectez toujours la dose recommandée sur l'emballage ou par le professionnel de santé.

• Prenez de la glucosamine régulièrement et à long terme

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Un effet durable ne se manifeste généralement qu'après quelques semaines de prise régulière - faites preuve de patience et de continuité.

• Combinez la glucosamine avec une alimentation équilibrée

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Consommez suffisamment de vitamine C et d'antioxydants pour mieux soutenir la production de cartilage et de tissu conjonctif. La glucosamine pourra ainsi agir plus efficacement.

• Boire suffisamment d'eau lors de la prise

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L'eau favorise l'absorption et le traitement de la glucosamine par l'organisme. Buvez donc au moins un verre d'eau en accompagnement.

• Évitez de prendre la glucosamine à jeun si vous êtes sensible

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Certaines personnes tolèrent mieux la glucosamine en même temps qu'un repas. Testez quelle variante est plus agréable pour vous.

• Combinez la prise avec un entraînement physique léger

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L'exercice physique doux, comme la marche ou les étirements, favorise la santé de vos articulations et renforce l'effet positif de la glucosamine.

• Informez-vous sur les interactions possibles

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Si vous prenez d'autres médicaments, parlez-en au personnel spécialisé afin d'exclure d'éventuelles interactions.

• Écoutez votre corps

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Si vous remarquez des réactions inhabituelles ou un malaise après la prise, arrêtez de prendre le médicament et consultez un spécialiste.

• Utilisez des méthodes complémentaires de soins des articulations
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En complément de la glucosamine, la chaleur, les massages ou des produits spéciaux pour les articulations peuvent être utiles pour favoriser votre mobilité.