Ces 10 conseils soulagent efficacement les démangeaisons

• Le froid comme secours immédiat contre les démangeaisons

Placez une compresse froide ou une canette de boisson froide sur la zone qui démange. Le froid masque la sensation de démangeaison, de sorte que le cerveau la perçoit moins intensément. Important : ne posez jamais de glace directement sur la peau, protégez-la avec un tissu fin.

• Crèmes au menthol et à la menthe poivrée

Les crèmes contenant du menthol ou de la menthe poivrée reproduisent l'effet de fraîcheur et soulagent ainsi les démangeaisons. Conservez de préférence ces produits au réfrigérateur pour renforcer l'effet rafraîchissant lors de l'application.

• Pommades spéciales anti-démangeaisons

Les crèmes contenant des antihistaminiques, du polidocanol ou de la capsaïcine détournent la sensation de démangeaison en stimulant légèrement les fibres de la douleur et en procurant une sensation rafraîchissante. En cas de peau lésée ou sensible, consultez toutefois un dermatologue avant l'application.

• Traitement par la chaleur pour les piqûres d’insectes

Pour les petites papules et les piqûres d’insectes, un traitement local par la chaleur peut aider. Des appareils spécifiques chauffent brièvement la peau à environ 50 °C. L’histamine se décompose et les démangeaisons diminuent.

• Vêtements aérés et respectueux de la peau

Portez des vêtements amples et respirants en fibres naturelles comme le coton. Les tissus serrés ou synthétiques irritent la peau et peuvent aggraver les démangeaisons.

• Évitez les facteurs déclenchants de vos démangeaisons

Si vous savez ce qui provoque vos démangeaisons, évitez systématiquement le contact avec ces agents. Cela inclut, par exemple, le lavage fréquent, les aliments très épicés ou les allergènes.

• Hydratation régulière

Utilisez régulièrement des crèmes et lotions riches en lipides contenant des ingrédients comme l’urée, la glycérine ou l’acide lactique. Ils apportent de l’hydratation et stabilisent le film hydrolipidique naturel de la peau.

• Évitez les douches et bains excessifs

Une eau très chaude, des douches trop fréquentes, des bains trop longs ou des séances de sauna peuvent dessécher la peau et intensifier les démangeaisons. Préférez l’eau tiède et réduisez la durée des douches et des bains.

• Utilisez des techniques de relaxation contre les démangeaisons liées au stress

Des exercices comme le yoga, l’entraînement autogène ou la relaxation musculaire progressive peuvent aider à réduire le stress et ainsi diminuer les démangeaisons qui y sont associées.

• Protégez votre peau la nuit contre le grattage

Des ongles courts et le port de gants en coton pendant le sommeil empêchent de se blesser inconsciemment pendant la nuit et d’aggraver les démangeaisons.