10 conseils pour une meilleure sécurité au soleil

• Choisissez un facteur de protection adapté et privilégiez la protection à large spectre

Une bonne protection solaire protège toujours contre les rayons UVA et UVB. Plus votre peau est claire et sensible, plus le FPS doit être élevé – idéalement 30-50+. Les rayons UVA sont responsables du vieillissement cutané et des taches pigmentaires, les UVB du coup de soleil. Seule une protection à large spectre couvre les deux de manière fiable. Pour les enfants et les peaux sensibles, on recommande en général FPS 50+.

• Utilisez la bonne quantité

Beaucoup de personnes appliquent beaucoup trop peu de produit et perdent ainsi plus de la moitié de la protection. Comme repère, utilisez la règle des 11 doigts ou 5-6 cuillères à soupe de crème solaire pour l’ensemble du corps. N’oubliez pas les « terrasses solaires » sensibles comme les oreilles, le nez, le décolleté, les lèvres, la nuque et le dessus des pieds, et appliquez toujours un FPS très élevé sur ces zones.

• Appliquez la crème solaire suffisamment tôt – idéalement 20–30 minutes avant l’exposition

Les filtres chimiques ont besoin de temps pour s’activer. Les filtres minéraux agissent immédiatement, mais là encore : une couche uniforme offre la meilleure protection. Cela vaut au quotidien comme en vacances.

• Renouvelez l’application régulièrement

Au plus tard toutes les 2 heures, ainsi qu’après la baignade, la transpiration ou le séchage, vous devez réappliquer. Cela restaure la protection, mais n’allonge pas la durée maximale de protection de votre peau. Néanmoins, des réapplications fréquentes sont essentielles pour maintenir une protection constante.

• Choisissez des filtres minéraux ou chimiques – selon votre type de peau et vos besoins

Les filtres minéraux (par ex. oxyde de zinc, dioxyde de titane) conviennent particulièrement aux peaux sensibles, aux peaux d’enfants et aux personnes allergiques. Les filtres chimiques pénètrent plus vite et se répartissent plus facilement, ils sont donc adaptés aux activités sportives ou aux routines maquillage. Recherchez des formules sans danger pour les récifs si la protection de l’environnement vous tient à cœur.

• Faites attention aux ingrédients

Évitez les produits contenant de l’oxybenzone, de l’octinoxate, de l’octocrylène, de l’homosalate ou des nanoparticules. Ces substances peuvent provoquer des irritations cutanées ou peser sur l’environnement. En pharmacie et dans les parfumeries de qualité, vous trouverez de nombreuses alternatives modernes, bien tolérées et respectueuses de l’environnement, dont l’efficacité est prouvée.

• Adaptez la crème solaire à votre type de peau

Les peaux sèches profitent de formulations nourrissantes contenant de l’aloe vera, de l’acide hyaluronique ou du figuier de Barbarie. Les peaux à tendance acnéique ont besoin de produits non comédogènes qui ne bouchent pas les pores. Les peaux sensibles tolèrent le mieux les variantes sans parfum et minérales. Les peaux matures bénéficient d’ingrédients antioxydants comme la vitamine E ou la buddleia (lilas des papillons), qui neutralisent les radicaux libres.

• Pensez à la peau des enfants

La peau des enfants est plus fine, plus sensible et réagit très rapidement aux UV. Utilisez FPS 50+, des filtres minéraux, des formules résistantes à l’eau et réappliquez souvent. Complétez la protection par des vêtements anti-UV, un chapeau et des lunettes de soleil. Même par temps couvert, la protection solaire est indispensable.

• Soignez la peau après le soleil avec des produits apaisants Après-soleil

Même la meilleure protection laisse passer de faibles quantités de rayons UV. Un soin apaisant à l’aloe vera, à l’acide hyaluronique, au panthénol ou à la glycérine aide à conserver l’hydratation, à réduire les rougeurs et à accélérer la régénération cutanée. Les produits Après-soleil ne sont pas un luxe, mais une partie importante de la santé de la peau.

• Vérifiez la durabilité de votre crème solaire

Regardez le symbole «12M» ou «6M» sur l’emballage. Une consistance modifiée, une odeur étrange ou une séparation de la formulation sont des signes clairs que le produit ne protège plus de manière fiable. Conservez la protection solaire au frais et à l’abri de la lumière – surtout pendant les vacances d’été.