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L'ortoressia, cioè l'impulso ossessivo a nutrirsi in modo «sano», può rapidamente diventare un peso. Non è il piacere al centro, ma il controllo sull'alimentazione, che indebolisce corpo e mente nel tempo. Ma come riconoscere quando un'alimentazione sana scivola nell'estremo e cosa si può fare?

La vitamina K è spesso trascurata nella vita quotidiana, pur svolgendo funzioni essenziali: arresta le emorragie, favorisce la mineralizzazione delle ossa e protegge le pareti vascolari. Essendo liposolubile, necessita di un compagno lipidico per essere assorbita dall’organismo. Volete sapere quali alimenti e combinazioni funzionano meglio?

Che siate in ufficio, in movimento o a casa: i piccoli snack fanno parte della quotidianità. Spesso, però, per comodità si scelgono opzioni poco nutrienti. Eppure il piacere sano può essere semplice e gustoso. Volete scoprire come trasformare le vostre abitudini di snack in vere fonti di energia?