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Una pancia tranquilla è il segreto per una migliore qualità della vita – eppure una persona su cinque convive con disturbi digestivi fastidiosi che appesantiscono la quotidianità. Sapevate che semplici adattamenti nell'alimentazione, nel movimento e nel rilassamento possono già fare miracoli? Scoprite ora 10 consigli pratici che vi aiuteranno a ritrovare benessere ed equilibrio nell'intestino.

L'inulina è una fibra naturale che sta ricevendo sempre più attenzione – non solo per il suo effetto positivo sulla flora intestinale, ma anche per la sua importanza per la pelle e il sistema immunitario. Che sia per più energia o una migliore sensazione corporea: l'inulina offre numerosi vantaggi. Ma come può arricchire concretamente la vostra quotidianità?

La vitamina K è spesso trascurata nella vita quotidiana, pur svolgendo funzioni essenziali: arresta le emorragie, favorisce la mineralizzazione delle ossa e protegge le pareti vascolari. Essendo liposolubile, necessita di un compagno lipidico per essere assorbita dall’organismo. Volete sapere quali alimenti e combinazioni funzionano meglio?