Quando il singhiozzo non passa: 10 consigli intelligenti

• Espirate lentamente ed trattenete il respiro

Inspirate poi profondamente, trattenete il respiro per circa 20 secondi e infine espirate rilassati. Trattenendo l'aria aumenta la concentrazione di anidride carbonica nel sangue, permettendo al diaframma di calmarsi.

• Bevete acqua fredda

Bevete rapidamente un bicchiere di acqua molto fredda a piccoli sorsi, preferibilmente direttamente dal frigorifero. Il freddo stimola il nervo vago nella gola e può così rilassare il diaframma. Alcuni giurano di bere piegandosi in avanti e a testa in giù.

• Respirare in un sacchetto di carta

Respirate lentamente più volte consecutive in un sacchetto di carta per aumentare intenzionalmente la quantità di anidride carbonica nel sangue. Questo tranquillizza i nervi che controllano il diaframma. Non usate però questo metodo troppo a lungo per evitare vertigini o svenimenti.

• Tirare la lingua

Tirate con delicatezza la punta della lingua. Questo stimolo attiva il nervo vago, che arriva fino al diaframma e può avere un effetto rilassante.

• Tirare le ginocchia al petto: portate le ginocchia al petto

Sdraiatevi sulla schiena, portate le ginocchia il più vicino possibile al petto e premete le mani a terra ai lati del corpo. Questa posizione scioglie le contrazioni del diaframma tramite una leggera pressione sull'addome.

• Farsi spaventare

Chiedete a qualcuno di darvi un piccolo spavento in un momento inaspettato. Il forte spavento modifica gli impulsi nervosi nel cervello, interrompendo spesso il singhiozzo. Importante: dovreste essere rilassati affinché l'effetto sorpresa funzioni.

• Mordete o succhiate una fetta di limone

Succhiate una fetta fresca di limone o mordetela con delicatezza. L'acidità intensa stimola le papille gustative e distrae i nervi, così il singhiozzo può sparire.

• Fate gargarismi con acqua fredda

Fate un breve gargarismo con acqua fredda. Il freddo stimola ulteriormente il nervo vago nella parete posteriore della gola e interrompe così l'irritazione che causa il singhiozzo.

• Chiudete e premete delicatamente gli occhi

Chiudete gli occhi e premete delicatamente con la punta delle dita sulle palpebre chiuse per circa 15 secondi. Questo esercizio rallenta il battito e la respirazione, permettendo al diaframma di calmarsi.

• Aprite la bocca a lungo e inspirate profondamente

Aprite la bocca il più possibile e inspirate profondamente fino alla gola. Questa estensione stimola i nervi che controllano il diaframma e spesso offre un rapido sollievo.