Tenga presente la durata della contagiosità
Ricordi che la trasmissione degli agenti patogeni può durare fino a tre settimane senza terapia antibiotica. Se assume antibiotici, il rischio di contagio diminuisce già dopo circa 24 ore.
Rispetti scrupolosamente il riposo a letto
Conceda al suo corpo soprattutto in caso di febbre riposo sufficiente ed eviti sforzi fisici. Un riposo mirato può aiutare il corpo a gestire meglio lo stress.
Riduca i contatti nelle prime 48 ore
Eviti nei primi due giorni dall'inizio della terapia antibiotica contatti ravvicinati con altre persone. Ciò può contribuire a ridurre la trasmissione degli agenti patogeni nel suo ambiente diretto.
Assicuri un'adeguata assunzione di liquidi
Beva durante la giornata acqua, succhi di frutta diluiti o tisane, ad esempio tisana ai fiori di tiglio. Se necessario, un po' di miele può rendere il sapore più gradevole e facilitare l'assunzione di liquidi.
Scegli cibi facilmente deglutibili
In caso di mal di gola preferisca cibi morbidi o liquidi come zuppe, puree o yogurt. Una dieta piuttosto delicata, povera di sale e non troppo pesante può rendere la quotidianità più confortevole.
Comporti in modo rispettoso quando tossisce o starnutisce
Giri il volto lontano dagli altri e mantenga la distanza quando tossisce o starnutisce. Usi fazzoletti monouso o la piega del gomito per ridurre la diffusione delle goccioline.
Lavati le mani regolarmente e accuratamente
Pulisca le mani con acqua e sapone, soprattutto dopo aver tossito, starnutito o soffiato il naso. Questa abitudine può essere un utile complemento nella vita quotidiana per ridurre la diffusione dei germi.
Eviti di condividere oggetti di uso quotidiano
Usi bicchieri, posate, asciugamani e giocattoli personali. In questo modo il contatto con potenziali agenti patogeni in famiglia può essere notevolmente ridotto.
Cambi e lavi regolarmente i tessili
Sostituisca più spesso lenzuola, asciugamani e indumenti e lavi il tutto ad almeno 60 °C. Così si può mantenere sotto controllo la carica nell'ambiente domestico e sostenere l'igiene quotidiana.
Provveda regolarmente ad aria fresca aprendo le finestre per qualche minuto. Questo può contribuire a un clima interno più gradevole.


