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Faringite

Ecco 10 consigli per calmare la gola

Una gola ruvida e che dà fastidio può davvero rallentarci nella vita quotidiana — che sia quando parliamo, mangiamo o respiriamo. Spesso questa sensazione sgradevole si manifesta prima che i sintomi peggiorino. Esistono però modi per alleviare rapidamente i disturbi e risalire alla causa. Come si può quindi curare di nuovo la gola in modo delicato e morbido?

Concedete al vostro corpo sufficiente riposo a letto

Approfittate del periodo di riposo per rafforzare il sistema immunitario. Evitate attività sportive in modo che il corpo possa concentrarsi al meglio sulla guarigione.

Bevete a sufficienza

Assicuratevi di bere circa due litri al giorno per mantenere umide le mucose e facilitare l'eliminazione degli agenti patogeni. Le tisane calde, ad esempio al timo o alla salvia, sono particolarmente lenitive perché favoriscono la circolazione sanguigna della mucosa faringea.

Respirate il più possibile dal naso

La respirazione nasale evita l'essiccamento della mucosa faringea. In caso di naso chiuso, gli spray di acqua marina aiutano a liberare delicatamente le mucose e a facilitare la respirazione.

Evitate di parlare a lungo e ad alta voce

Risparmiate la voce e la gola irritata per evitare uno sforzo aggiuntivo delle mucose. In alternativa, succhiate pastiglie per la gola senza zucchero che umidificano e leniscono le mucose.

Fate gargarismi regolarmente con acqua salata o tisane

Sciogliete tre cucchiaini di sale marino in un bicchiere d'acqua tiepida e fate gargarismi più volte al giorno. In alternativa, la camomilla è indicata per il suo effetto antinfiammatorio. I gargarismi umidificano le mucose, alleviano il dolore e rimuovono i germi.

Sfruttate le proprietà del miele

Il miele ha proprietà antivirali e antibatteriche. Mescolate due cucchiai di miele e due cucchiai di aceto di mele in un bicchiere d'acqua tiepida o gustate il miele puro nel tè per lenire naturalmente il mal di gola.

Provate rimedi casalinghi delicati

Sciogliete due cucchiai di aceto di mele o mezzo cucchiaino di pepe di Cayenna in acqua tiepida e fate gargarismi. Entrambi hanno azione antibatterica e antinfiammatoria e possono favorire la guarigione.

Mantenete la gola al caldo

Proteggete la zona del collo con una sciarpa o indossate capi con collo alto. Anche impacchi caldi per la gola, ad esempio con tisane di erbe medicinali o patate schiacciate, aumentano la circolazione e aiutano a contenere l'infiammazione.

Umidificate l'aria degli ambienti con un umidificatore

Un'aria troppo secca irrita ulteriormente le mucose e ritarda la guarigione. Un umidificatore assicura un'umidità piacevole nell'ambiente e favorisce l'attenuazione della faringite.

Inspirate regolarmente vapori d'acqua calda

Fate dei vapori con fiori di camomilla o acqua salata per umidificare e lenire delicatamente le mucose. Inspirate il vapore lentamente dalla bocca per alleviare direttamente l'infiammazione.

editorial.facts

Soprattutto le infezioni virali causano un aumento dei casi in inverno, mentre la faringite da streptococco colpisce in particolare bambini e adolescenti e rappresenta circa un terzo delle infezioni in questa fascia d'età.
Circa quattro persone su cinque con una faringite acuta, solitamente causata da virus, guariscono entro pochi giorni da sole – senza trattamenti specifici.
Mentre la forma cronica di faringite è causata da irritazioni e non è contagiosa, la forma acuta è spesso dovuta a un'infezione che si trasmette facilmente da persona a persona.
Goccioline contenenti virus o batteri vengono diffuse nell'aria quando si tossisce, si starnutisce o in caso di contatti ravvicinati. Anche l'uso condiviso di stoviglie o bicchieri favorisce la trasmissione degli agenti patogeni.