10 passi per tenere sotto controllo la salute della vostra pelle

• Puntate su una protezione solare quotidiana – in ogni stagione

Usate un prodotto solare con almeno SPF 30, idealmente 50, perché i raggi UV agiscono anche con il cielo nuvoloso e d’inverno. Applicate la protezione generosamente e, per pelli sensibili, scegliete prodotti con filtri minerali. Così evitate danni cellulari invisibili che, a lungo termine, possono portare al cancro della pelle.

• Spalmate una quantità adeguata

L’effetto protettivo si ottiene solo con la quantità raccomandata: circa 4 cucchiai per il corpo e 1 cucchiaino per il viso. Prodotti con dosatori o indicazioni di misura facilitano un’applicazione corretta. In molte drogherie si trovano latte solari, spray o gel in formati familiari grandi.

• Rinnovate la protezione solare con costanza

La crema solare perde efficacia a causa del sudore, dell’acqua e degli sfregamenti. Quindi riapplicate al più tardi ogni due ore – e più spesso durante attività in acqua. I prodotti resistenti all’acqua offrono una protezione aggiuntiva per lo sport e le vacanze balneari.

• Preferite i tessuti protettivi come complemento affidabile

Abbigliamento con protezione UV, cappelli a tesa larga e tessuti a trama fitta riducono significativamente l’esposizione agli UV. Molte farmacie e drogherie vendono capi specifici per bambini, particolarmente a rischio. Questi prodotti non sostituiscono la crema solare, ma rinforzano la strategia di protezione.

• Evitate il sole intenso di mezzogiorno

Tra le 11:00 e le 15:00 l’irradiazione UV è più intensa. Cercate posti all’ombra e applicate con attenzione la protezione in questo periodo. Per soste vicino all’acqua, sulla neve o in montagna sono consigliati prodotti con alto fattore di protezione, poiché il riverbero aumenta l’intensità degli UV.

• Controllate la vostra pelle da soli ogni mese

Esaminate nei, macchie pigmentate e nuove alterazioni cutanee con la regola ABCDE (Asimmetria, Bordo, Colore, Diametro, Evoluzione). Uno specchio portatile aiuta nelle zone difficili da raggiungere come la schiena e il cuoio capelluto. Molte farmacie offrono volantini informativi e app per la documentazione.

• Pianificate controlli regolari dal dermatologo

Sfruttate lo screening per il cancro della pelle indipendentemente dai fattori di rischio personali. In presenza di molti nuovi nei, pelle chiara o precedenti familiari, è opportuno scegliere intervalli più brevi tra i controlli.

• Scegliete con particolare cura la protezione solare per i bambini

La pelle dei bambini ha poca protezione naturale contro i raggi UV. Optate per SPF 50+, formulazioni extra resistenti all’acqua e prodotti senza profumo. UV‑shirt e cappelli da sole completano idealmente la protezione. Ogni scottatura in età infantile aumenta il rischio di cancro della pelle in seguito – evitatela sempre.

• Controllate la durata di conservazione dei vostri prodotti solari

I prodotti scaduti non proteggono più in modo affidabile. Verificate il simbolo PAO (p. es. «12M») e la data di scadenza. Conservate la protezione solare in luogo fresco e non esposto direttamente al sole – molte farmacie offrono pratiche borse termiche o stick SPF per il viaggio.

• Evitate l’abbronzatura in solarium – senza eccezioni

Le radiazioni UV artificiali sono classificate dai dermatologi di tutto il mondo come chiaramente cancerogene. Ogni visita aumenta il rischio. Usate invece autobronzanti sicuri che donano un colorito naturale senza mettere in pericolo la pelle.