Questi 10 consigli aiutano contro la febbre da fieno

• Tenete le finestre chiuse durante la stagione dei pollini

Tenete le finestre chiuse il più possibile per ridurre al minimo l'ingresso dei pollini nei locali. Arieggiate solo brevemente e a getti, preferibilmente la mattina in città e la sera in campagna. Dopo piogge prolungate la concentrazione di pollini è più bassa, quindi in quei momenti potete arieggiare più a lungo.

• Usare purificatori d'aria e umidificatori

Utilizzate purificatori d'aria per ridurre in modo duraturo la concentrazione di pollini nell'aria interna. In presenza di aria secca è utile un umidificatore, poiché mantiene l'umidità relativa a un livello ottimale del 40–60 %. Questo protegge le mucose e allevia i sintomi allergici.

• Aspirare regolarmente con filtro HEPA

Usate un aspirapolvere dotato di filtro HEPA per rimuovere efficacemente le fini particelle di polline invece di sollevarle nell'aria. È consigliabile affidare questo compito a una persona non allergica. Successivamente passate un panno umido sul pavimento per eliminare la polvere floreale residua.

• Lavatevi accuratamente i capelli la sera

Lavatevi i capelli prima di andare a letto per eliminare i pollini accumulati durante il giorno. Così eviterete di portare i pollini a letto e diminuirete la presenza di pollini nella vostra camera da letto.

• Non conservare gli abiti indossati in camera da letto

Togliete gli abiti giornalieri fuori dalla camera da letto e riponeteli altrove. In questo modo impedirete ai pollini di entrare nella camera e di disturbare il vostro sonno. Ancora meglio è lavare gli indumenti subito dopo l'uso.

• Non stendete il bucato all'aperto

Durante la stagione dei pollini asciugate preferibilmente gli indumenti, gli asciugamani e le lenzuola nell'asciugatrice o in una stanza protetta. Se stendete la biancheria all'aperto, i pollini possono depositarsi sui tessuti e peggiorare i vostri sintomi allergici.

• Scegliete le destinazioni di vacanza in base alla concentrazione di pollini

Pianificate le vostre vacanze in modo da essere esposti il meno possibile ai pollini. Le regioni a basso contenuto di pollini sono in particolare le montagne, le isole o le zone costiere. Durante la stagione vi permettono di riposare senza sintomi allergici.

• Pulite le superfici dei mobili con un panno umido

Pulite regolarmente mobili e superfici con un panno umido. In questo modo rimuovete i pollini depositati invece di sollevarli nell'aria con un panno asciutto.

• Usare lavaggi nasali con soluzione salina isotonica

Il lavaggio nasale con una soluzione salina delicata può attenuare i sintomi legati ai pollini. Questo metodo naturale pulisce delicatamente le cavità nasali e riduce il bisogno di farmaci antiallergici.

• Usare bagni di vapore e oli essenziali

Inalate bagni di vapore con soluzione salina per calmare le mucose irritate e alleviare il prurito. Un'essenza da bagno con oli essenziali, ad esempio eucalipto, finocchio o lavanda, ha un effetto decongestionante e facilita la respirazione.