10 Anti-Strahlungs-Hacks für ein strahlendes, ebenmässiges Hautbild

• Setzen Sie auf täglichen Breitband-Sonnenschutz

Schützen Sie Ihre Haut konsequent mit einem Breitband-Sonnenschutz ab LSF 30-50, der UVA-, UVB- und idealerweise auch HEV-/Blaulichtschutz bietet. Dieser Schritt ist die wirksamste Massnahme gegen Falten, Pigmentflecken und Kollagenabbau. Wählen Sie eine moderne, leichte Textur, die Sie jeden Morgen gerne verwenden.

• Tragen Sie ausreichend Produkt auf – und frischen Sie es regelmässig auf

Viele Schäden entstehen, weil zu wenig Sonnencreme verwendet wird. Nutzen Sie die 2-Finger-Regel für Gesicht und Hals und erneuern Sie den Schutz alle zwei Stunden – besonders bei Schwitzen, Sport oder Aufenthalt im Freien. So bleibt die Schutzwirkung konstant.

• Ergänzen Sie Ihre Routine mit starken Antioxidantien

Vitamin C, Vitamin E, Niacinamid oder Resveratrol neutralisieren freie Radikale, stärken die Hautbarriere und mildern lichtbedingte Pigmentflecken. Diese Wirkstoffe machen Ihre Routine deutlich effektiver – besonders morgens unter dem Sonnenschutz.

• Pflegen Sie Ihre Haut intensiv mit Feuchtigkeit

UV-Strahlen trocknen die Haut aus. Hyaluronsäure, Glycerin, Panthenol und Ceramide füllen die Feuchtigkeitsspeicher wieder auf und unterstützen die Regeneration. Eine gut hydratisierte Haut wirkt voller, glatter und widerstandsfähiger.

• Setzen Sie auf schützende Kleidung und Accessoires

Langärmlige Shirts, ein breitkrempiger Hut und UV400-Sonnenbrillen schützen empfindliche Partien wie Stirn, Augen und Dekolleté. UV-Schutzkleidung ist eine besonders gute Ergänzung für sonnenintensive Tage.

• Meiden Sie die intensiven Sonnenstunden

Planen Sie Aktivitäten möglichst vor 11 Uhr oder nach 16 Uhr. In diesen Zeiten ist die UV-Belastung besonders hoch – und damit auch das Risiko für Falten, Sonnenflecken und Elastizitätsverlust.

• Verzichten Sie auf Solarien

Solariumlicht enthält extrem viel UVA-Strahlung – genau jene Strahlen, die tief ins Gewebe eindringen und Kollagenfasern zerstören. Bereits wenige Anwendungen erhöhen Faltenbildung, Hauterschlaffung und Krebsrisiko erheblich.

• Wählen Sie Ihre Wirkstoffe bewusst

Retinol, Fruchtsäuren (AHA/BHA) und Peelings fördern die Zellerneuerung und mildern Zeichen der Lichtalterung. Kombinieren Sie diese Wirkstoffe immer mit einem hohen UV-Schutz – so regeneriert die Haut optimal und wird nicht zusätzlich gereizt.

• Unterstützen Sie Ihre Haut von innen

Antioxidationsreiche Lebensmittel – Beeren, Nüsse, grünes Gemüse, Tomaten oder fetter Fisch – stärken die Haut gegen oxidative Schäden. Eine gute Hydration trägt zusätzlich dazu bei, die Elastizität zu bewahren.

• Kontrollieren Sie Ihre Haut regelmässig

Behalten Sie neue Pigmentflecken, raue Stellen oder auffällige Veränderungen im Blick. Besonders wenn Sie in der Vergangenheit viel Sonne abbekommen haben, sind regelmässige Checks beim Dermatologen ein wertvoller Bestandteil der Vorsorge.