10 Sonnen-Geheimnisse für starke und gesunde Augen

• Wählen Sie eine Sonnenbrille mit zertifiziertem UV-Schutz

Achten Sie beim Kauf unbedingt auf die Kennzeichnungen „UV 400“ oder „100 % UV-Schutz“. Diese Filter blockieren sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen – selbst bei bewölktem Himmel. Je grösser das Brillenglas, desto besser die Abdeckung. Lassen Sie sich in der Apotheke beraten, welches Modell Ihren Augen den zuverlässigsten Schutz bietet.

• Setzen Sie zusätzlich auf einen breitkrempigen Sommerhut

Ein Hut mit breiter Krempe verhindert, dass UV-Strahlen von oben oder seitlich an den Augen vorbei eindringen. In Kombination mit einer hochwertigen Sonnenbrille entsteht ein besonders wirksamer Rundumschutz – ideal am Strand, im Gebirge oder in der Stadt.

• Halten Sie Ihre Augen mit befeuchtenden Tropfen geschmeidig

Hitze, Wind, Salz- oder Chlorwasser trocknen die Augen schnell aus. Konservierungsmittelfreie, befeuchtende Augentropfen mit Hyaluronsäure stabilisieren den Tränenfilm und verhindern Brennen, Rötungen und Fremdkörpergefühl. Fragen Sie in der Apotheke nach Tropfen, die zu Ihrem Bedarf passen.

• Vermeiden Sie das Reiben der Augen

Im Sommer fliegen vermehrt Pollen, Sand und Staub. Reiben Sie die Augen, können diese Partikel Reizungen oder Entzündungen auslösen. Spülen Sie Ihre Augen stattdessen vorsichtig mit sauberem Wasser oder einer milden Kochsalzlösung.

• Trinken Sie ausreichend – auch für gesunde Augen

Eine gute Hydration unterstützt die natürliche Tränenproduktion und schützt vor Trockenheit. Ideal sind mindestens 1.5-2 Liter Wasser am Tag. Bei Hitze oder körperlicher Aktivität steigt der Bedarf deutlich.

• Verwenden Sie am Strand oder im Pool immer eine Schwimmbrille

Salzwasser, Chlor und UV-Strahlen belasten die Augen enorm. Eine dicht sitzende Schwimmbrille schützt zuverlässig vor Reizstoffen – besonders wichtig für Kontaktlinsenträger. Nach dem Schwimmen empfiehlt es sich, die Augen mit klarem Wasser zu spülen.

• Pflegen Sie die empfindliche Augenpartie mit passenden Produkten

Die Haut rund um die Augen ist besonders dünn und sensibel. Augencremes mit Hyaluron, Aloe Vera, Glycerin oder Vitamin C spenden Feuchtigkeit, beruhigen und unterstützen die Hautregeneration. Im Sommer sind kühlende Augengele oder Ampullen besonders angenehm.

• Beachten Sie die Haupt-Sonnenzeiten zwischen 10 und 16 Uhr

In dieser Zeit ist die UV-Strahlung am stärksten. Bleiben Sie möglichst im Schatten, tragen Sie Sonnenhut und Sonnenbrille – und gönnen Sie Ihren Augen regelmässige Pausen vom grellen Licht.

• Schützen Sie Ihre Augen bei Outdoor-Aktivitäten

Beim Sport oder Gartenarbeiten sind die Augen zusätzlichen Risiken ausgesetzt. Eine einfache Schutzbrille bewahrt vor Fremdkörpern, Staub oder kleinen Partikeln – und kann langfristige Schäden verhindern.

• Kontrollieren Sie Ihre Augengesundheit regelmässig

Besonders ältere Menschen sollten im Sommer auf Symptome wie anhaltende Rötung, Schmerzen, verschwommenes Sehen oder Lichtempfindlichkeit achten. Regelmässige Checks beim Augenarzt – z. B. Sehschärfe, Augeninnendruck oder Netzhautkontrolle – sichern frühzeitige Diagnosen und sorgen für langfristigen Schutz.