10 Blitz‑Helfer für den unerwarteten Luftstoss

• Vorsicht bei Verkehr und Sport

Da sich die Augen beim Niesen reflexartig schliessen, sollten Sie beim Fahrrad- oder Autofahren auf plötzliche Helligkeitswechsel vorbereitet sein. Vermeiden Sie riskante Manöver im Moment unmittelbar nach einem Niesreiz.

• Unterdrücken des Niesens vermeiden

Halten Sie ein Niesen nicht mit zugehaltener Nase oder geschlossenem Mund zurück, da der dadurch entstehende Druck Schleimhautverletzungen, Nebenhöhlen- oder Mittelohrprobleme begünstigen kann.

• Nasenspülungen und Inhalationen bei Viruserkrankungen

Bei erkältungsbedingtem Niesen helfen regelmässige Nasenspülungen mit Kochsalzlösung und Inhalationen mit ätherischen Ölen, um die Schleimhäute zu reinigen und die Beschwerden zu lindern.

• Pollen gezielt meiden

Bei pollenbedingtem Niesen sollten Sie Aufenthalte im Freien während hoher Belastung nach Möglichkeit meiden. Schliessen Sie Fenster zu Pollenzeiten oder nutzen Sie Pollenschutzgitter, um die Innenraumexposition zu senken.

• Massnahmen gegen Hausstaubmilben

Bei einer Milbenallergie helfen Milbenschutzbezüge für Matratzen und Kopfkissen. Waschen Sie die Bettwäsche regelmässig bei mindestens 60 °C, um die Milben abzutöten und nasale Reizungen zu reduzieren.

• Textilien und Kuscheltiere pflegen

Waschen Sie Kuscheltiere und andere stoffliche Allergenquellen regelmässig. Wenn Waschen nicht möglich ist, können Sie diese für mehrere Stunden einfrieren, um die Milbenzahl zu reduzieren.

• Luftreiniger und Filter einsetzen 

Luftreiniger oder Raumluftfilter reduzieren die Konzentration von Staub und Pollen deutlich und können Niesanfällen vorbeugen. Sie sind besonders hilfreich in Schlafzimmern und Aufenthaltsräumen.

• Salzhaltige Nasensprays sinnvoll nutzen

Salz-Nasensprays befeuchten die Schleimhäute, spülen Allergene aus und beruhigen das Naseninnere. Sie sind auch eine schonende Ergänzung zur Anwendung von Kortison-Nasensprays.

• Antihistaminika nach Bedarf

Bei allergiebedingten Niesanfällen können Antihistaminika die Reaktion abschwächen. Verwenden Sie sie entsprechend der Empfehlung von Arzt oder Apotheker (Tabletten oder Nasenspray).

• Hygiene

Niesen Sie in ein Einwegtaschentuch und entsorgen Sie es sofort oder niesen Sie in die Armbeuge, wenn kein Taschentuch verfügbar ist. Waschen Sie sich anschliessend gründlich die Hände.