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L'inverno non porta solo temperature basse, ma spesso anche meno luce solare e una scelta limitata di alimenti freschi. Proprio nella stagione fredda, le integrazioni vitaminiche sono particolarmente importanti per proteggerci da raffreddori e altre malattie. Qui scoprite come dare al vostro corpo la potenza necessaria durante i mesi bui.

Gli elettroliti sono gli eroi invisibili del nostro corpo, che regolano tutto, dalla frequenza cardiaca alla funzione muscolare. Sono così vitali che anche piccole fluttuazioni nel loro equilibrio possono avere grandi effetti sulla salute. Con un semplice adeguamento della dieta possiamo controllare e ottimizzare il nostro equilibrio elettrolitico. Ma come si può fare esattamente e quali alimenti giocano un ruolo chiave in questo?

Sei costantemente stanco, distratto, le mani e i piedi formicolano? Una carenza nascosta di vitamina B12 potrebbe essere alla base di tutto – e spesso rimane non notata per anni. Tuttavia, questa vitamina è essenziale per i nervi, la formazione del sangue e l'energia. Come si può quindi garantire un apporto adeguato di vitamina B12?