10 consigli segreti per una fissazione perfetta

• Usate il tape in modo mirato per gli infortuni sportivi e per la prevenzione

Il tape può sollevare i muscoli, i legamenti e i tendini, prevenire gli infortuni durante allenamenti intensi e accelerare la guarigione dopo distorsioni o strappi muscolari. Usatelo ad esempio come supporto dopo corse intense o durante l'allenamento con i pesi.

• Fatevi mostrare la tecnica

Un bendaggio efficace con tape deve essere applicato correttamente. È preferibile farlo applicare da un fisioterapista. Se volete fare il taping da soli, fatevi mostrare la tecnica e limitatevi alle zone facilmente raggiungibili.

• Tagliate gli angoli

Arrotondate le estremità del tape con delle forbici, così il tape non sfilaccerà e aderirà più a lungo. Questa semplice misura riduce gli strappi e migliora la durata del tape.

• Preparate la pelle con cura

Applicate il tape solo su pelle pulita e asciutta, poiché oli, grassi, sudore, polvere o sporco compromettono l'adesione. Evitate inoltre il contatto diretto delle dita con la parte adesiva.

• Gestione delle zone molto pelose

Radete preventivamente le aree molto pelose o fissate i peli, in alternativa, con uno spray adesivo sulla pelle, in modo che il tape aderisca meglio e la rimozione sia meno dolorosa.

• Tenete conto della seguente regola pratica per la direzione dell'incollaggio

Incollate l'inizio del tape all'origine del muscolo (la zona che non muove il segmento dolorante) e la fine all'inserzione del muscolo (la parte che si muove). Questa orientazione aiuta a ottenere lo scarico desiderato.

• Attivate l'adesivo strofinando

Una volta posizionato il tape, passatelo più volte con la mano per migliorare l'adesione dell'adesivo acrilico grazie al calore corporeo generato. Fate attenzione a non strofinare troppo forte per non irritare la pelle.

• Dosate la tensione in base all'obiettivo

In caso di gonfiore il tape va applicato senza trazione, mentre per il supporto muscolare è sufficiente una leggera tensione. La giusta estensione determina l'effetto e la tollerabilità della posa.

• Tape antalgico come tecnica a croce

Per dolori localizzati, una croce composta da due strisce di tape sopra il punto dolente può scaricare i muscoli e distribuire lo stimolo in modo mirato. Provate questa tecnica seguendo le indicazioni del vostro terapista.

• Sicurezza durante l'uso e la rimozione

La maggior parte dei tape è resistente all'acqua e può essere indossata fino a una settimana. Doccia e bagno sono generalmente possibili. Rimuovete il tape con delicatezza usando acqua tiepida, olio per bambini o un disinfettante. Evitate l'applicazione in caso di eczema, psoriasi, dermatite atopica, trombosi, vene varicose o ferite aperte.