10 trucchi naturali per un intestino in forma, pelle pulita e maggiore benessere

• Puntate sui semi di lino appena macinati per una digestione attiva

I semi di lino appena macinati gelificano particolarmente e sostengono il vostro intestino con preziose fibre. Assumete due cucchiai la mattina e la sera – preferibilmente nello yoghurt, nel muesli o sciolti in acqua. Assicuratevi di assumere liquidi a sufficienza affinché le sostanze mucillaginose possano svolgere pienamente la loro azione.

• Usate i semi di lino in modo mirato per disturbi digestivi

In caso di sindrome dell'intestino irritabile, stitichezza o senso di pesantezza, i semi di lino sono considerati un rimedio di prima scelta. I mucillagini formano una pellicola protettiva sulla mucosa intestinale e favoriscono una regolazione delicata e naturale.

• Scoprite impacchi di semi di lino per calore & relax

Impacchi caldi con semi di lino migliorano la circolazione e alleviano le tensioni in caso di tosse, occhi stanchi, sinusite o contratture al dorso. Il calore umido profondo è particolarmente benefico. In farmacia trovate imbottiture di semi di lino di alta qualità per cuscinetti termici.

• Curate la pelle con olio di lino di alta qualità

L'olio di lino fornisce preziosi acidi grassi omega‑3, ha proprietà antinfiammatorie e calma la pelle secca, irritata o sensibile. Applicate qualche goccia pura o mescolate l'olio in maschere e scrub fatti in casa. Cercate prodotti spremuti a freddo per la massima efficacia.

• Usate l'olio di lino anche per via interna per un maggior benessere

Due cucchiai di olio di lino al giorno – puro, nel quark o nello yoghurt – rafforzano la salute cellulare, favoriscono la rigenerazione della pelle e supportano il sistema cardiovascolare. La combinazione con prodotti lattiero‑caseari migliora l'assorbimento degli acidi grassi preziosi.

• Preparate l'acqua di semi di lino come bevanda di bellezza naturale

Sotto forma di acqua di semi di lino, i semi esprimono la loro azione antiossidante dall'interno. La bevanda sostiene la produzione di collagene, ha un effetto depurativo e può aiutare a prevenire imperfezioni cutanee e ritenzione idrica. Perfetta come rito quotidiano per una pelle luminosa.

• Usate maschere fai‑da‑te ai semi di lino per una pelle rimpolpata e nutrita

Una maschera a base di semi di lino macinati e acqua leviga, calma e idrata. Ideale per pelli secche, sensibili o impure. Con un po' di miele o aloe vera ne aumentate l'intensità nutriente.

• Scegliete prodotti a base di lino di qualità controllata

Per semi, olio o capsule preferite prodotti biologici e controllati. L'olio di lino non raffinato in bottiglie protette dalla luce è particolarmente pregiato – e in farmacia solitamente disponibile con la massima freschezza.

• Prestate attenzione alla corretta conservazione

I semi di lino e l'olio di lino sono sensibili alla luce e al calore. Conservate sempre l'olio di lino in frigorifero e consumatelo entro poche settimane. Anche i semi macinati dovrebbero essere conservati freddi e al buio per evitare ossidazione e amarezza.

• Utilizzate i semi di lino anche nella vostra routine di bellezza

I semi di lino rinforzano la barriera cutanea, calmano arrossamenti e supportano la rigenerazione delle pelli secche o mature. In farmacia trovate creme e sieri di alta qualità che utilizzano l'estratto di semi di lino come principio attivo rassodante e nutriente – ideale contro le rughette, la perdita di elasticità e l'aspetto stanco della pelle.