10 consigli chiave per aumentare il progesterone e l'equilibrio ormonale

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  Privilegi l'applicazione transdermica

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I preparati a base di progesterone sotto forma di creme o gel funzionano spesso meglio se applicati per via transdermica, cioè attraverso la pelle. Con questo metodo si evita il metabolismo epatico (effetto di primo passaggio), consentendo generalmente di usare dosi più basse.

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  Provi nuove creme prima di applicarle su vaste superfici

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Per evitare reazioni allergiche, provi inizialmente un nuovo prodotto a base di progesterone su una piccola zona di pelle prima di applicarlo su aree più estese.

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  Utilizzi oli essenziali come supporto

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Alcuni oli essenziali, ad esempio l'achillea o l'agnocasto (vitex), possono aiutare a regolare i livelli di progesterone. Si trovano in aromaterapia o in prodotti per la cura specifici e possono costituire un complemento naturale.

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  Progesterone bioidentico come opzione naturale

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Se soffre di carenza di progesterone, il progesterone bioidentico può essere una buona scelta. Ha la stessa struttura molecolare del progesterone prodotto dall'organismo e spesso è più efficace rispetto alle varianti sintetiche.

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  Presti attenzione ai contraccettivi ormonali

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Il progesterone è impiegato nella minipillola e nella pillola del giorno dopo. Se utilizza questi o simili metodi, sia consapevole dei possibili effetti sul suo equilibrio ormonale.

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  Consideri i possibili effetti collaterali

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L'uso di progesterone di sintesi può provocare effetti collaterali come variazioni del ciclo mestruale, mal di testa o vertigini. Osservi il suo stato di benessere e si rivolga al medico in caso di disturbi.

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  Informi il suo medico su tutti i farmaci che assume

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Il progesterone può interagire con altri farmaci come i barbiturici o alcuni antiepilettici. Comunichi sempre al medico tutti i trattamenti in corso per evitare interazioni indesiderate.

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  Integri nella dieta alimenti che favoriscono il progesterone

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Alimenti come la radice di igname, i semi di lino, le lenticchie, il grano saraceno, l'avena, l'ananas, il ginseng, l'aglio, il caffè e il cacao contengono composti utili che possono sostenere la produzione naturale di progesterone.

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  Utilizzi i liposomi per un migliore assorbimento dei principi attivi

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I liposomi presenti nei prodotti transdermici a base di progesterone migliorano l'assorbimento dell'ormone attraverso la pelle. Al momento della scelta, opti per prodotti che utilizzano questa tecnologia.

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• Faccia controllare regolarmente i suoi livelli ormonali
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Poiché i livelli ormonali possono variare notevolmente, è consigliabile farli verificare regolarmente. In questo modo la terapia può essere adattata in modo mirato e individuale in accordo con il medico.