Con questi 10 consigli affrontate la polmonite

• Bevete a sufficienza

Acqua e tisane, ad esempio alla camomilla o al timo, aiutano a compensare la perdita di liquidi dovuta alla febbre e alla sudorazione. Allo stesso tempo rendono il muco delle vie respiratorie più fluido, facilitandone l’espettorazione.

• Concedetevi sufficiente riposo

Il vostro corpo ha bisogno di molta energia per combattere una polmonite. Evitate quindi sforzi fisici e riposatevi regolarmente, così il sistema immunitario può concentrarsi completamente sulla guarigione.

• Inalate regolarmente aria calda e umida

L’inalazione con soluzione salina o oli essenziali umidifica le vie respiratorie, scioglie il muco e allevia i fastidi come tosse e mal di gola. In questo modo si favorisce efficacemente la pulizia dei polmoni.

• Prestate attenzione a un’alimentazione sana e ricca di nutrienti

Una dieta equilibrata rafforza il sistema immunitario. Mangiate quindi abbondanti verdure fresche, frutta e cereali integrali, che forniscono vitamine e minerali importanti.

• Aumentate l’umidità dell’aria nei vostri ambienti

Appendete panni umidi sui termosifoni o usate un umidificatore. Un’umidità dell’aria più elevata protegge le mucose delle vie respiratorie e può facilitare la respirazione.

• Assumete con costanza gli antibiotici

Se il medico vi prescrive antibiotici, è importante assumere i farmaci per l’intero periodo indicato e secondo le istruzioni. Una sospensione prematura della terapia può impedire la guarigione completa dell’infezione.

• Evitare correnti d’aria e aria fredda

Le correnti d’aria possono irritare le vie respiratorie e aggravare le infiammazioni esistenti. Prestate quindi attenzione a vestirvi adeguatamente e a riscaldare sufficientemente gli ambienti per proteggere i polmoni.

• Rinunciate al fumo di tabacco

Il fumo irrita ulteriormente le vie respiratorie e rallenta la guarigione. Evitate quindi non solo il fumo attivo, ma anche l’esposizione al fumo passivo.

• Prestate particolare attenzione all’igiene in presenza di fattori di rischio

Se, ad esempio, soffrite di diabete o di malattie polmonari croniche, è consigliabile un’igiene particolarmente accurata per prevenire le infezioni. Lavatevi regolarmente le mani ed evitate il contatto con persone malate.

• Espettorate attivamente il muco

Non reprimete la tosse. Espirare ed espellere il muco aiuta a rimuovere agenti patogeni e secrezioni infiammate dai polmoni e favorisce così il processo di guarigione.