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Odore corporeo

Con questi 10 consigli resterà sicuramente fresco

L'odore corporeo è un processo naturale, ma molte persone si sentono insicure o a disagio per questo. Che sia dopo lo sport, nella vita quotidiana o in giornate stressanti: una sensazione di freschezza contribuisce in modo decisivo al nostro benessere e alla fiducia in noi stessi. La cura giusta e alcuni trucchi possono aiutare a evitare odori sgradevoli senza irritare la pelle. Ma cosa funziona davvero contro il fastidioso odore corporeo?

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Una corretta igiene è fondamentale
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Fate una doccia preferibilmente due o tre volte alla settimana con un sapone delicato antibatterico per rimuovere sudore e batteri senza danneggiare il film acido protettivo naturale della pelle. Le zone che sudano molto, come le ascelle o i piedi, possono essere pulite anche quotidianamente.

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Preferite docce fresche
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Evitate docce troppo calde, poiché le alte temperature possono aprire i pori e stimolare la produzione di sudore. L'acqua tiepida o fresca aiuta invece a ridurre la sudorazione e dona una sensazione di freschezza.

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Scegliete il deodorante giusto
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Optate per deodoranti con la dicitura „Antitranspirant“, poiché riducono la produzione di sudore invece di limitarsi a coprire l'odore. In questo modo combattete efficacemente la causa del problema. Prestate inoltre attenzione agli ingredienti tollerabili, specialmente in caso di pelle sensibile.

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Lavate regolarmente gli indumenti
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Indossate capi, in particolare biancheria intima e camicie, il più possibile puliti. Regola generale: più un indumento è a contatto con il corpo, più frequentemente dovrebbe essere lavato. Nei capi indossati si accumulano residui di sudore che favoriscono batteri e cattivi odori.

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Preferite abiti traspiranti e leggeri
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Scegliete fibre naturali come il cotone o il lino invece di tessuti sintetici come il poliestere. Questi lasciano passare l'aria, assorbono l'umidità e impediscono l'accumulo di sudore e batteri sulla pelle.

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Mettetevi in movimento regolarmente e sudate
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L'attività sportiva aiuta il corpo ad adattarsi al calore, così la produzione di sudore nella vita quotidiana diventa spesso più equilibrata. Fate la doccia subito dopo l'allenamento e indossate abiti puliti per ridurre al minimo la crescita batterica.

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Bevete a sufficienza
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Un'adeguata assunzione di liquidi diluisce il sudore, rendendolo meno concentrato e quindi meno odoroso. L'obiettivo dovrebbe essere di 1.5 bis 2 Liter d'acqua al giorno, in particolare nei giorni caldi o durante l'attività sportiva.

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Prestate attenzione a una dieta equilibrata
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Sarebbe bene evitare cibi piccanti, grassi o molto speziati, poiché stimolano la produzione di sudore e peggiorano l'odore. Al contrario, frutta e verdura fresca, yogurt e alimenti ricchi di zinco come noci e cereali integrali favoriscono un odore corporeo più neutro.

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Fate attenzione agli odori corporei e dell'alito dovuti ad alcuni alimenti
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Aglio, cipolle, curry, peperoncino e carne rossa possono influenzare in modo duraturo l'odore corporeo, poiché i loro prodotti di degradazione vengono rilasciati attraverso la pelle e il respiro.

Mantenete la pelle ben curata e idratata

Dopo la doccia è importante utilizzare una lozione idratante. In questo modo rafforzate la barriera cutanea ed evitate la secchezza che può favorire la crescita batterica. Preferite prodotti per la cura della pelle con ingredienti naturali e testati dermatologicamente.

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Sebbene il sudore sia composto principalmente da acqua, contiene anche vari prodotti del metabolismo come l'acido lattico e le proteine che, insieme ai batteri presenti sulla pelle, generano il tipico odore corporeo.
Variazioni evidenti nell'odore possono indicare problemi di salute, ad esempio un odore dolciastro nel diabete o un odore di aceto in caso di ipotiroidismo.

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