Con questi 10 consigli ottieni il massimo dalla glucosamina

• Scegli prodotti a base di glucosamina di alta qualità

Al momento dell'acquisto, fate attenzione alla qualità verificata e a un'etichettatura chiara degli ingredienti. Solo così vi assicurate che il vostro organismo possa assorbire al meglio i principi attivi.

• Rispetta la dose giornaliera raccomandata

Sovradosi non apportano benefici aggiuntivi e possono causare effetti collaterali. Attenetevi sempre alla quantità indicata sulla confezione o consigliata dal personale specializzato.

• Assumi la glucosamina regolarmente e nel lungo periodo

Un effetto duraturo si osserva di solito solo dopo alcune settimane di assunzione regolare – conservate pazienza e continuità.

• Combina la glucosamina con un'alimentazione equilibrata

Assumete a sufficienza vitamina C e antiossidanti per sostenere meglio la produzione di cartilagine e tessuto connettivo. In questo modo la glucosamina può agire in modo più efficace.

• Bevi abbastanza acqua al momento dell'assunzione

L'acqua favorisce l'assorbimento e il metabolismo della glucosamina nell'organismo. Bevi quindi almeno un bicchiere d'acqua insieme al prodotto.

• Evita l'assunzione a stomaco vuoto se sei sensibile

Alcune persone tollerano meglio la glucosamina se assunta insieme a un pasto. Prova quale modalità è più confortevole per te.

• Combina l'assunzione con attività fisica leggera

Movimenti delicati come passeggiate o esercizi di stretching supportano la salute delle articolazioni e rafforzano l'effetto positivo della glucosamina.

• Informati sulle possibili interazioni

Se assumi altri farmaci, parla con il personale specializzato per escludere eventuali interazioni.

• Ascolta il tuo corpo

Se noti reazioni insolite o malessere dopo l'assunzione, interrompi l'uso e consulta un professionista.

• Utilizza metodi complementari per la cura delle articolazioni

Oltre alla glucosamina, il calore, i massaggi o prodotti specifici per le articolazioni possono essere utili per favorire la mobilità.